Diet vegan atau diet yang sama sekali menghindari daging sudah ada sejak lama. Biasa juga disebut dengan vegetarian. Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh dan otak Anda ketika Anda melakukan diet tersebut?

Saat Anda mulai meninggalkan daging dan secara rutin mengonsumsi sayur dan buah-buahan, inilah yang terjadi pada tubuh Anda menurut para ahli:

Akan ada perubahan pada gerakan usus Anda

Karena makan lebih banyak buah dan sayuran akan meningkatkan asupan serat Anda, buang air besar Anda kemungkinan akan lebih teratur. Tentunya ini menyehatkan. Namun, Anda mungkin sedikit merasa lebih kembung dari biasanya, terutama jika Anda benar-benar menambah asupan sayuran.

Anda masih bisa memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat

Hanya karena Anda menghindari makan daging, bukan berarti Anda tidak bisa mengembangkan kebiasaan makan yang buruk.

“Penelitian menunjukkan bahwa ada banyak manfaat kesehatan untuk menjadi vegetarian jika pola makan vegetarian kaya akan makanan nabati dan bukan hanya pengurangan atau tidak adanya makanan hewani,” kata Emily Hamm, ahli diet terdaftar.

Lebih banyak nutrisi untuk tubuh

Ini seharusnya tidak mengejutkan karena nutrisi dapat ditemukan dalam makanan nabati, seperti yang ditemukan pada tanaman dan sayuran. Dengan cara ini Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Kesehatan jantung Anda dapat meningkat

Ini karena banyak makanan vegetarian bermanfaat bagi kesehatan jantung. Banyak sayuran dan buah-buahan yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Mengurangi risiko kanker

Makanan nabati juga mengandung banyak phytochemical yang membantu melindungi kesehatan manusia, serta membantu tubuh kita melawan segala penyakit seperti kanker.

(Foto: Healthline)