Wabah virus corona memaksa kita untuk menerapkan gaya hidup yang bersih dan sehat. Salah satunya dengan rutin melakukan hal sederhana seperti mencuci tangan.
Bakteri dan virus mudah ditularkan melalui hampir semua yang Anda sentuh. Itulah mengapa cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mencuci tangan sesering mungkin.
Disarankan untuk mencuci tangan Anda minimal selama 20 detik. Proses yang terburu-buru dapat menyebabkan kontaminasi silang dan meningkatnya penyakit.
Jadi, kapan sebaiknya Anda diharuskan untuk mencuci tangan?
Menurut pemaparan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Anda harus secara rutin mencuci tangan dalam situasi berikut:
- Sebelum, selama, dan setelah memasak, terutama saat memegang ayam, daging sapi, telur, ikan, atau makanan laut
- setelah mengganti popok anak atau membantu mereka dengan pelatihan toilet
- setelah menggunakan kamar mandi
- setelah merawat hewan peliharaan Anda, termasuk memberi makan, berjalan, dan mengelus
- setelah bersin, meniup hidung, atau batuk
- sebelum dan sesudah pemberian pertolongan pertama, termasuk merawat luka atau luka Anda sendiri
- sebelum dan sesudah makan
- setelah menangani sampah, daur ulang, dan membuang sampah
Juga disarankan untuk mencuci tangan dan mengganti pakaian setelah pulang dari perjalanan, dan pastikan sering mencuci tangan selama hari kerja di kantor.
Pasalnya menurut CDC, meja pekerja kantor rata-rata menyimpan dalam lebih banyak kuman daripada dudukan toilet kamar mandi. Anda juga harus memastikan untuk mandi setelah berjabatan tangan dengan banyak orang.
Pastikan untuk secara rutin menerapkan kebiasaan sehat ini untuk menghindari virus menjangkiti tubuh Anda. Jika Anda merasakan sesuatu yang tidak beres dengan kesehatan, Anda bisa langsung berkonsultasi dengan menggunakan YesDok.
YesDok menyediakan layanan konsultasi kesehatan melalui aplikasi dengan dokter-dokter profesional selama 24 jam. Dengan ini Anda bisa dengan mudah melakukan konsultasi di manapun dan kapanpun.
(Foto: Well and Good)
