Stres merupakan satu kondisi yang umum terjadi di kalangan orang dewasa. Ada banyak sekali hal yang bisa menjadi penyebab stres, di antaranya ialah masalah pekerjaan, masalah ekonomi, masalah keluarga atau percintaan, gangguan kesehatan, atau gaya hidup yang tidak sehat.

Stres bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh Anda, tak hanya mental tapi juga secara fisik. Oleh sebab itu, Anda harus bisa mengelola stres dengan baik, agar stres tidak dapat menjadi penyebab dari masalah-masalah lain.

Untuk lebih mengetahui, apakah stres tengah menyerang Anda, maka simak tanda-tanda yang muncul saat Anda mengalami stres:

Mudah marah

Ketika kita stres, sistem saraf kita sangat responsif dan reseptor sensoris menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan, membuat segala hal terasa mengganggu dan serba salah.

Ini dapat menambah tekanan yang dirasakan sehingga membuat seseorang menjadi lebih reaktif. Beberapa efek samping dari stres seperti kurang tidur dan sakit kepala juga memainkan peran penting terhadap perubahan suasana hati Anda.

Mudah sakit

Selain mudah marah, stres juga bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Ini karena stres dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Ketika stres menyerang, tubuh melepaskan kortisol, yakni hormon stres, ke dalam aliran darah. Saat hormon ini dilepaskan, hormon penunjang kekebalan, DHEA, tidak dapat dilepaskan pada saat yang bersamaan. Hal inilah yang kemudian dapat menyebabkan seseorang yang tengah stres mudah terserang penyakit dan sulit untuk bisa sembuh dari penyakit itu.

Mudah lelah

Stres dapat memberikan dampak pada tubuh dengan melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah. Ini dapat mempercepat detak jantung dan pernapasan Anda. Ketegangan konstan pada sistem tubuh dapat memiliki efek yang melelahkan dan membuat Anda terus merasa lelah sepanjang waktu.

Stres juga bisa mengganggu tidur Anda. Anda mungkin akan mengalami gangguan tidur, akibat terus menerus memikirkan hal yang menyebabkan stres makin merajai diri Anda. Saat inilah otak Anda bekerja ekstra untuk mencoba menemukan solusi dari masalah yang mengganggu Anda. Sehingga tak pelak Anda akan merasa kelelahan.

Sakit kepala

Stres bisa menjadi penyebab dari sakit kepala yang terasa sangat tegang. Sakit kepala ini bahkan dapat berlangsung hingga beberapa jam. Sakit ini biasanya datang dengan tekanan di kedua sisi kepala dan juga bisa disertai dengan leher dan bahu yang tegang. Jika Anda sering mengalami sakit kepala seperti ini, sangat mungkin jika Anda tengah mengalami stres.

(Foto: roberthalf.com)