Salah satu yang bisa menambah kepercayaan diri lelaki terhadap penampilan fisiknya ialah dengan kehadiran janggut di wajah mereka. Janggut memang memberikan kesan macho pada laki-laki, maka tak heran saat ini banyak sekali produk penumbuh rambut di wajah yang digandrungi oleh kaum lelaki.

Sayangnya, khasiat dari produk penumbuh rambut ini biasanya hanya bersifat sementara. Terlebih, banyak juga lelaki yang memang tidak "bakat" menumbuhkan rambut di wajahnya, jadi sebanyak apapun pemakaian obat penumbuh rambut, tetap saja sulit berhasil.

Pertumbuhan rambut di wajah sebenarnya diatur oleh hormon pria bernama DHT dan testosteron. Beberapa makanan tertentu, dapat berfungsi untuk meningkatkan kadar kedua hormon yang diperlukan untuk menumbuhkan janggu. Tak hanya itu, makanan-makanan ini juga bisa meningkatkan androgen, yang digunakan oleh tubuh untuk merangsang pertumbuhan rambut khususnya di wajah secara alami.

Berikut ini merupakan beberapa nutrisi dalam makanan, yang bisa membantu menumbuhkan janggut di wajah Anda:

Asam lemak omega-3

Minyak ikan, merupakan salah satu sumber kaya asam lemak omega-3. Ini merupakan sumber lemak yang baik, dan bisa membantu meningkatkan produksi protein dalam tubuh. Keduanya sangat penting untuk merangsang pertumbuhan janggut. Memakan ikan-ikan seperti salmon, sarden dan tuna dapat membantu Anda mendapatkan janggut yang lebih lebat.

Vitamin A dan beta karoten

Ada berbagai makanan yang mengandung vitamin A, seperti kuning telur, susu dan keju. Sementara sayur-sayuran dan buah berwarna kuning dan jingga, seperti wortel, pepaya, dan labu, juga sayuran berdaun hijau seperti kubis dan bayam, mengandung beta karoten yang bermanfaat untuk mempertahankan dan memperbaiki jaringan kulit juga meningkatkan pertumbuhan janggut.

Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk, cabe hijau dan sayuran berdaun hijau gelap. Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi sebum, yakni minyak alami yang diproduksi tubuh yang dapat melumasi kulit dan melembapkan rambut. Mengonsumsi vitamin C dapat membantu Anda mendapatkan janggut yang tebal.

Vitamin E

Vitamin E adalah nutrisi lain yang dikenal dapat melembutkan rambut yang tumbuh di wajah dan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, sehingga mampu meningkatkan pertumbuhan rambut di wajah. Beberapa makanan yang tinggi vitamin E seperti kacang, biji-bijian, sayuran berdaun hijau dan lain-lain, dapat sangat bermanfaat jika dimakan secara rutin untuk mendukung pertumbuhan janggut.

Zinc

Zinc hadir dalam makanan seperti telur, sayuran hijau dan makanan laut. Mengonsumsi makanan ini dapat memastikan bahwa folikel rambut Anda tetap sehat yang pada akhirnya dapat mendukung pertumbuhan rambut di wajah. Kurangnya zinc dalam konsumsi makanan sehari-hari dapat menyebabkan penipisan rambut di wajah.

(Foto: growabeards.com)