0 Poin
Buah kiwi

Ini Manfaat Konsumsi Buah Kiwi

Mengonsumsi buah sangat disarankan, karena sarat akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah buah kiwi. Buah dengan kulit berwarna cokelat ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah kiwi mengandung kombinasi vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, magnesium, kalsium, kalium, serat, dan lain-lain. Tak hanya itu, buah dengan daging berwarna hijau ini sangat nikmat saat dikonsumsi, belum lagi manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya, seperti:

Baik untuk proses kehamilan

Buah kiwi merupakan sumber folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Folat berfungsi untuk membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang belum lahir, dan juga bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan otak serta kognitif bayi. Kandungan folat juga dapat membantu perkembangan janin dan juga baik bagi pertumbuhan anak.

Mengandung antioksidan

Buah kiwi kaya akan antioksidan, vitamin C, senyawa fenolik, dan karoten. Sederet nutrisi ini dapat membantu melindungi DNA dalam sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan penyakit.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah kiwi mengandung tinggi vitamin C, vitamin E, dan kalium, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Mengonsumsi buah kiwi secara rutin akan mengurangi risiko pembekuan darah dan mencegah Anda dari gangguan jantung seperti aterosklerosis.

Membantu kualitas tidur menjadi lebih baik

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin. Kandungan ini telah terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia. Jika Anda memakan buah kiwi sebelum tidur, ini bisa membuat kualitas tidur Anda lebih baik.

Mengatasi degenerasi makula

Buah kiwi merupakan sumber fitokimia yang baik, yang dapat membantu dalam mengobati degenerasi makula. Vitamin A dan phytochemical yang hadir dalam buah kiwi dapat melindungi mata dari katarak dan gangguan penglihatan lainnya.

(Foto: healthline.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok