Ini Daftar Buah yang Bisa Bikin Awet Muda

Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda. Baik wanita maupun pria akan lebih senang jika dirinya nampak lebih muda. Meski pada kenyataannya penuaan adalah hal alami yang dapat terjadi pada siapapun. Penuaan yang paling jelas terlihat yakni biasanya dibagian kulit.

Untuk itu perawatan pada umumnya dilakukan agar kulit kencang dan sehat. Selain perawatan, ada cara lain yang dapat Anda coba agar awet muda. Salah satunya dengan cara menjaga pola makanan.

Maka Anda wajib mengetahui makanan apa saja yang dapat membuat awet muda seperti yang dilansir Red Book:

Nanas

Nanas mengandung mineral yang disebut mangan. Mangan dapat mengaktifkan enzim yang bernama prolidase, dimana prolisade ini menyediakan asam amino yang berguna untuk membentuk kolagen kulit. Sehingga keelastisan kulit dapate terjaga.

Lemon

Lemon dikenal dengan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat dibutuhkan oleh kulit agar lebih cerah, lembab dan sehat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, wanita yang banyak mengkonsumsi vitamin C memiliki kulit yang lebih halus dan lebih sedikit kerutan.

Semangka

Sangat jarang orang mengetahui bahwa buah semangka sangat baik bagi kesehatan kulit. Kini juga sudah ada beberapa produk kecantikan yang mengeluarkan varian semangka. Semangka mengandung likopen yang dapat dijadikan sebagai tabir surya alami. Hal ini dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet yang dapat merusak serta membuat kulit menua.

Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh untuk mencegah peradangan. Buah ini mengandung hydrating fats, fatty acids, dan vitamin E yang baik untuk menjaga kelembapan kulit juga mencegah penuaan dini. Jadi dengan rutin mengonsumsi alpukat dapat membuat kulit lebih sehat dan lembab.

Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Ini mengapa buah blueberry sangat baik bagi kulit. Blueberry dapat melindungi dari radikal bebas yang merusak kulit serta mencegah penuaan dini. Blueberry juga mengandung vitamin C yang dapat menjaga sel-sel kulit agar lebih awet muda. 

(Foto: pixabay)