Banyak orang mengaku, memiliki masalah dengan berat badan mereka. Untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal, maka diet sehat dan olahraga rutin sangat diperlukan. Makanan yang masuk ke dalam tubuh sangat menentukan perubahan yang terjadi pada berat badan Anda.

Tomat, merupakan salah satu makanan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Tomat yang rendah kalori dan juga lemak, untuk itu sangat baik menjadi sahabat diet sehat Anda. Tak hanya itu, tomat juga kaya akan beta-karoten, vitamin, dan mineral esensial.

Kandungan dalam tomat dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, dengan menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan. Indeks glikemik yang dimiliki tomat juga rendah, tomat mengandung gula alami yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Lalu, bagaimana tomat bekerja dalam membantu menurunkan berat badan?

Minum jus tomat saat perut kosong

Buatlah jus dari 2-3 buah tomat. Minum jus ini di pagi hari saat perut masih kosong. Ini dapat membantu dalam mendetoksifikasi tubuh dan membuang racun. Rutin mengonsumsinya bisa membantu turunkan berat badan Anda.

Makan tomat di siang hari

Tambahkan irisan tomat ke dalam mangkuk salad Anda, dan makanlah tomat sebelum Anda memakan makanan berat. Tomat yang kaya akan kandungan air akan memberikan rasa kenyang pada perut, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

Tomat yang rendah kalori merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang ingin turun berat badan. Buatlah semangkuk salad dengan tomat, lobak, daun mint, dan sedikit lada hitam untuk makan siang sehat Anda.

Tomat untuk camilan

Di sela waktu makan, Anda bisa menjadikan jus tomat sebagai camilan sehat Anda. Ngemil irisan tomat di waktu-waktu senggang juga disarankan untuk mencegah Anda mengonsumsi camilan yang tidak sehat, yang bisa menaikkan berat badan.

Tomat untuk makan malam

Makan tomat dalam bentuk salad untuk  makan malam juga disarankan. Tambahkan mentimun, wortel, dan selada ke dalam mangkuk salad bersamaan dengan tomat, lalu berikan sedikit jus lemon dan sedikit minyak zaitun untuk lebih menyedapkan rasa. Makan salad di malam hari juga membantu menurunkan berat badan Anda.