Siapa yang tidak ingin hidup bahagia dan sehat? Tentu semua orang mendambakannya. Akan tetapi, sulit memang untuk mendapatkan dan mencapai hal ini.

Kadang, kita menjadi abai terhadap kesehatan tubuh kita, baik secara fisik maupun mental, akibat kesibukan dan aktivitas yang padat. Padahal, kesehatan tubuh kita harus tetap menjadi yang utama, sebab tanpa tubuh yang sehat kita tidak bisa melakukan aktivitas apapun.

Menjaga kesehatan tubuh merupakan sebuah kebutuhan. Menjaga kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang yang akan Anda rasakan manfaatnya di kemudian hari. Saat tubuh dan jiwa Anda sehat, maka Anda juga akan lebih bahagia. 

Untuk itu, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan agar tubuh senantiasa sehat dan pikiran serta hati ikut menjadi segar dan bahagia, bagaimana caranya?

Atur pola makan yang sehat

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, semakin sering seseorang mengonsumsi buah dan sayuran, maka akan semakin bahagia pula dirinya. Perasaan bahagia ini bahkan bisa berlangsung dalam jangka panjang. Ini karena nutrisi dalam buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan ketahanan fisik seseorang. 

Mengonsumsi karotenoid yang hadir dalam buah dan sayuran secara teratur juga bisa membantu meningkatkan optimisme dalam diri Anda. sering mengonsumsi vitamin B12 juga dapat meningkatkan serotonin yang dapat membantu dalam mengatur suasana hati Anda.

Habiskan waktu bersama orang terdekat

Keluarga dan sahabat merupakan sekelompok orang-orang terdekat yang dapat diandalkan untuk saling mendukung saat berada dalam keadaan yang sulit. Luangkanlah waktu di tengah-tengah kesibukan untuk berkumpul dan bercengkrama bersama orang-orang terdekat. Berkumpul bersama orang-orang tersayang merupakan salah satu hal yang bisa membuat Anda lebih relaks dan lebih bahagia.

Jauhi orang-orang yang membawa pengaruh negatif

Jika Anda menginginkan kehidupan yang sehat dan bahagia, maka satu yang perlu Anda lakukan ialah berkumpul dengan orang-orang yang membawa pengaruh positif pada diri Anda. Hindari terlalu dekat dengan mereka yang hanya bisa membawa pengaruh negatif pada diri Anda. Mereka biasanya akan membuat Anda merasa bahwa Anda tidak berharga dan tidak mampu mencapai apapun. 

Anda sebetulnya tidak membutuhkan orang-orang seperti ini, jadi jika Anda mencari kebahagiaan untuk kesehatan mental Anda, sebaiknya hindari orang-orang yang memberi pengaruh negatif pada hidup Anda.

(Foto: beatdepression.news)