Makan buah baik untuk diet yang sehat. Jika Anda menargetkan diri untuk turun berat badan, maka konsumsi buah harus ditingkatkan. Salah satu buah yang baik untuk diet penurunan berat badan Anda adalah nanas.

Nanas mengandung tinggi serat dan rendah kalori, yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas bisa menurunkan berat badan karena buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan enzim yang berkontribusi pada proses penurunan berat badan.

Tak hanya itu, ini alasan-alasan lain mengapa nanas bisa membantu menurunkan berat badan Anda:

Nanas mengandung vitamin C

Beberapa studi menunjukkan adanya hubungan antara vitamin C dengan peningkatan metabolisme lemak. Vitamin C berperan penting dalam sintesis karnitin. Karnitin adalah asam amino yang bertanggung jawab untuk transportasi dari asam lemak.

Nanas mengandung bromelain 

Bromelain adalah enzim proteolitik yang dapat membantu memecah protein. Zat ini terdapat dalam batang dan sari buah nanas. Bromelain juga baik untuk pencernaan. Sehatnya sistem pencernaan akan memberikan dampak baik pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Nanas mengandung kalori

Buah nanas juga mengandung serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, sepotong nanas mengandung 83 kalori, sementara nanas dalam kalengan mengandung 79 kalori. Pastikan Anda tidak membeli nanas kaleng yang mengandung banyak sirup di dalamnya karena akan menyebabkan ekstra kalori masuk ke dalam tubuh Anda.

(Foto: thehealthy.com)