Ini Alasan Mengapa Anda Harus Berhenti Begadang

Coba perhatikan jam tidur Anda, apakah Anda sudah tidur tepat waktu? Atau, begadang sudah menjadi gaya hidup Anda?

Banyak orang dewasa mengabaikan waktu tidur mereka dan lebih suka terjaga hingga larut malam. Baik itu untuk menyelesaikan tugas, bermain game, dan bahkan sekadar mengakses media sosial selama berjam-jam lamanya.

Padahal, terus-menerus begadang menyebabkan banyak masalah kesehatan. Sebaliknya, tidur lebih awal bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan Anda.

Jadi, jika Anda perlu alasan mengapa Anda harus mulai meninggalkan kebiasaan begadang dan segera tidur lebih awal, berikut kami sajikan untuk Anda:

Mencegah penyakit

Salah satu manfaat luar biasa jika Anda rutin tidur lebih awal adalah Anda akan terhindar dari risiko berbagai penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin tidur lebih awal mampu mencegah risiko penyakit tertentu, seperti masalah pada jantung dan beberapa jenis kanker. Ini karena sebagian fungsi kekebalan tubuh bergantung pada kualitas tidur Anda.

Perasaan segar saat terbangun

Begadang bisa membuat Anda merasa lebih letih dan sangat mengantuk ketika terbangun, walaupun Anda tidur dalam waktu yang lama. Jika Anda rutin tidur lebih awal, Anda bisa terbangun dengan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih segar.

Peremajaan

Tidur lebih awal dapat membantu peremajaan kulit. Bagaimana bisa? Tidur lebih awal akan memberikan Anda waktu tidur yang cukup, sehingga kemungkinan Anda untuk mendapat tidur yang berkualitas juga meningkat. Ini memberikan tubuh cukup waktu untuk beristirahat dan memperbaiki kerusakan-kerusakan yang terjadi pada dirinya, termasuk kerusakan pada kulit. Hasilnya, kulit akan jauh terlihat lebih segar dan tampak awet muda.

Kualitas pikiran membaik

Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur lebih awal cenderung membuat seseorang memiliki kinerja yang lebih baik dalam pekerjaan yang mereka lakukan. Ini karena tidur lebih awal dapat meningkatkan keterampilan kognitif dari seseorang.

(Foto: dnaindia.com)