0 Poin
Yoghurt

Ini Alasan Kenapa Yoghurt Baik Bagi Kesehatan

Yoghurt tidak hanya enak tetapi sangat sehat dan telah dikonsumsi. Terbuat dari susu fermentasi dengan kultur yoghurt, produk susu ini kaya akan protein dan kalsium. Manfaat kesehatan dari yoghurt berkisar dari melindungi dari osteoporosis hingga meredakan penyakit iritasi usus besar, meningkatkan kesehatan usus dan membantu pencernaan.

Dikemas dengan kaya protein, kalsium, vitamin B, vitamin B 12 dan biakan hidup. Selain itu juga mengandung potasium dan magnesium dalam jumlah yang cukup banyak. Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus mengonsumsi yoghurt.

Baik untuk kesehatan usus dan pencernaan

Yoghurt mengandung bakteri hidup atau probiotik, yang dianggap sangat baik untuk kesehatan usus dan pencernaan. Strain bakteri hidup mendorong pertumbuhan bakteri baik di lapisan usus dan membuat proses pencernaan menjadi mudah.

Menunda lapar

Yoghurt dikategorikan sebagai makanan sehat dan meminumnya secara teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Makanan ini mengenyangkan, bergizi dan bisa menjadi pilihan camilan yang sangat baik untuk mengekang rasa lapar di siang hari.

Kandungan protein yang tinggi dalam yoghurt dapat mengatur nafsu makan, meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang dan Anda secara otomatis mengonsumsi lebih sedikit kalori, yang bermanfaat untuk mengontrol berat badan.

Mendukung sistem kekebalan Anda

Memperkuat sistem internal Anda sangat penting untuk melindungi diri Anda dari penyakit kronis. Kandungan bakteri hidup dalam produk susu ini telah terbukti dapat mengurangi peradangan yang dikaitkan dengan kondisi kesehatan kronis seperti infeksi dan usus bocor. Yoghurt juga mengandung zinc, magnesium, dan selenium dalam jumlah tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

Mencegah osteoporosis

Mulai dari kalsium dan kalium hingga fosfor dan sejumlah vitamin D, yoghurt dikemas dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Semua orang yang menderita kepadatan tulang rendah atau berisiko patah tulang harus memasukkan yoghurt ke dalam makanan mereka.

Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan lemak dalam yoghurt dinilai baik untuk kesehatan jantung. Asupan rutinnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Membantu menjaga gigi Anda tetap putih dan kuat

Studi menunjukkan bahwa kandungan asam laktat dalam yoghurt biasa melindungi gusi Anda dan kandungan kalsium membuat gigi lebih kuat. Ditemukan bahwa orang yang makan 56 gram yoghurt setiap hari, 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit periodontal yang parah dibandingkan dengan mereka yang melewatkannya.

Mencegah infeksi vagina

Infeksi vagina adalah masalah umum pada wanita yang menderita diabetes tipe 2. Studi menunjukkan bahwa wanita dengan vaginitis kandida kronis ketika mengonsumsi 156 gram yoghurt dengan pemanis aspartam beku per hari, tingkat pH vagina mereka turun dari 6,0 menjadi 4,0. Bakteri baik yang ditemukan dalam yoghurt dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri di vagina.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok