Salah satu bagian tubuh yang kerap mengalami rasa nyeri adalah tumit. Ada berbagai penyebab nyeri di tumit, jika sudah sangat menyiksa sebaiknya Anda segera memeriksakan kondisi Anda ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Nyeri tumit tidak bisa dianggap sepele, sebab bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan menghambat aktivitas Anda. Ini membuat Anda tidak nyaman untuk berjalan atau bahkan bergerak. Oleh sebab itu, Anda harus segera mencari tahu penyebabnya dan mencari solusinya.

Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa menyebabkan timbulnya nyeri di tumit:

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis merupakan alasan umum di balik kondisi nyeri di tumit. Saat terjadi banyak tekanan di kaki, ini akan menyebabkan cedera atau robek pada jaringan plantar fascia yakni jaringan yang menghubungkan tumit dengan jari kaki. Cedera ini akan memicu peradangan dan rasa nyeri pada tumit.

Achilles tendonitis

Jika rasa sakit muncul dari bagian belakang tumit, Anda mungkin mengalami achilles tendonitis atau retrocalcaneal bursitis. Kondisi ini bisa mengubah cara berjalan seseorang dan dapat memperlebar rasa sakit ke pergelangan kaki hingga betis.

Peradangan pada fascia

Nyeri yang timbul di tumit juga bisa terjadi akibat peradangan atau ketidaknyamanan pada jaringan fascia. Biasanya rasa nyeri ini muncul di pagi hari saat terbangun dari tidur atau ketika Anda berjalan dalam jarak jauh dan berdiri dalam jangka waktu yang cukup lama.

Kelebihan berat badan

Memiliki berat badan berlebih juga bisa menjadi penyebab dari timbulnya masalah nyeri di tumit. Tekanan berlebih dari berat badan pada tumit lama-kelamaan akan menimbulkan rasa nyeri. Jika Anda memiliki telapak kaki yang rata, atau lengkung yang terlalu tinggi, ini bisa membuat nyeri tumit semakin parah.

Pemakaian alas kaki baru

Memakai alas kaki baru juga bisa menjadi alasan di balik rasa nyeri yang muncul di tumit Anda. Ada beberapa latihan untuk tumit yang mudah untuk mengatasi rasa nyeri. Namun, jika rasa sakit hanya terjadi pada salah satu kaki saja, maka cobalah untuk berhenti memakai alas kaki baru Anda untuk sementara waktu. Ini akan meredakan rasa nyeri di tumit.

Jika terjadi nyeri berulang pada tumit Anda, atau bahkan nyeri yang tak kunjung menghilang, Anda bisa segera mengonsultasikannya ke dokter. Konsultasi online via aplikasi YesDok bisa sangat membantu Anda mendapatkan diagnosis yang tepat selagi tidak bisa ke klinik di masa pandemi ini.

(Foto: medicalnewstoday.com)