Beberapa orang memiliki kondisi kesehatan yang membuat mereka sulit mencerna makanan. Beberapa masalah pencernaan termasuk refluks asam, perut kembung, sakit perut, muntah, dan diare bisa dialami oleh seseorang. Saat tengah mengalami masalah-masalah ini, makan atau minum mungkin menjadi salah satu aktivitas yang sangat berat untuk dijalani.

Akan tetapi, tubuh tetap membutuhkan berbagai nutrisi, termasuk serat, protein, dan lemak, yang sayangnya beberapa hadir dalam makanan yang sulit dicerna. Untuk itu, mencari makanan yang tepat dan mudah dicerna sangat penting, sehingga Anda bisa tetap memenuhi kebutuhan nutrisi meski dalam kondisi tengah mengalami masalah pencernaan.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang mudah untuk dicerna:

Nasi putih

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat dan protein yang baik, namun, tidak semua bentuk nasi mudah dicerna. Misalnya saja beras atau nasi merah, meskipun tinggi serat, nasi merah terbilang sulit dicerna.

Jika Anda mencari makanan yang mudah masih ke sistem pencernaan, maka nasi putih bisa lebih baik dibandingkan dengan nasi merah.

Pisang

Pisang menyediakan karbohidrat, serat, kalium, dan banyak vitamin juga mineral lainnya. Kebanyakan orang bisa mencerna pisang dengan baik. Selain itu, pisang juga menyediakan cairan yang penting untuk penderita gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.

Telur

Telur rebus, telur dadar, telur mata sapi, telur orak-arik, semuanya mudah dibuat, dimakan, dan juga dicerna. Telur bisa menjadi makanan yang baik untuk seseorang yang baru sembuh dari masalah pencernaan. Putih telur mengandung lebih sedikit lemak dan lebih mudah dicerna, tetapi, banyak orang dengan masalah pencernaan juga masih mampu untuk mentolerir kuning telur. Penting untuk memasak telur hingga matang sempurna, karena telur mentah bisa meningkatkan risiko infeksi salmonella.