Terlalu malas berolahraga, tetapi ingin mendapatkan tubuh ramping dan sehat. Perubahan gaya hidup mungkin bisa membantu Anda. Namun jelas bahwa latihan dan diet masih sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Namun beberapa cara berikut ini tentu patut dicoba untuk medapatkan tubuh yang ramping.

Tidur Tepat Waktu

Jika Anda tidur tepat waktu, tubuh Anda cukup istirahat, memperlambat metabolisme Anda, dan lebih baik memanfaatkan nutrisi dari makanan Anda. Ini juga akan membantu Anda menghindari ngemil malam hari. Jadi, tidur 7-9 jam adalah awal yang sempurna untuk menjadi bugar.

Jaga Kadar Cairan Tubuh

Pastikan Anda cukup terhidrasi. Pastikan untuk selalu minum air yang cukup. Jangan sampai tubuh berada di kondisi kekurangan air.

Hindari Mengunyah Permen Karet

Penelitian menemukan bahwa ketika Anda mengunyah permen karet, Anda akan menelan lebih banyak udara. Serta, mengunyah mengisyaratkan perut Anda akan makanan yang masuk, menyebabkan lapisan dalam menghasilkan asam untuk pencernaan. Ketika makanan tidak tiba, perut Anda menjadi melar.

Minum Air Hangat dan Lemon

Campuran air hangat dan lemon ini dijamin akan menyegarkan Anda, dan mengurangi peradangan di usus Anda, yang sangat baik untuk mengendalikan berat badan.

Teh Hijau

Teh hijau dikenal dengan beragam manfaatnya. Minuman satu ini sarat dengan katekin, antioksidan yang dapat meningkatkan pelepasan lemak dari sel-sel lemak. Ini dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi dan mempercepat pembakaran lemak hati.

(Foto: Vixen Daily)