Diabetes merupakan kondisi medis dimana tubuh tidak dapat membuat insulin yang cukup. Menerapkan hidup yang sehat termasuk diet seimbang penting untuk manajemen perawatan diabetes agar lebih efektif.

Tubuh membutuhkan insulin untuk mengatur kadar gula, atau glukosa, dalam darah dan menggunakan gula ini untuk mengisi sel-sel tubuh. Tanpa insulin, tubuh tidak dapat memproses glukosa, yang berasal dari karbohidrat dalam makanan. Ketika kadar glukosa tinggi mengumpul di darah, ini dapat merusak organ tubuh saat darah bersirkulasi.

Mengatur makanan Anda dengan menerapkan diet sehat memainkan peran dalam mengelola kadar gula. Menerapkan diet yang sehat juga termasuk dalam mengurangi asupan junk food.

Hubungan antara diabetes dan junk food

Junk food adalah makanan yang tidak sehat. Junk food biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan karbohidrat olahan, dan rendah nutrisi.

Penderita diabetes perlu mengurangi asupan junk food. Junk food menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi yang sama dialami oleh penderita diabetes tipe 2.

Tips mengurangi asupan junk food

Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk membatasi asupan gula dan lemak dalam junk food. Walaupun kebiasaan mengonsumsi junk food terasa sulit untuk dihindari, mengambil langkah-langkah yang tepat seperti hindari porsi banyak di restoran cepat saji dan memesan burger tanpa keju bisa mendukung Anda dalam mengurangi konsumsi junk food.
American Diabetes Association merekomendasikan untuk membatasi makanan-makanan dan menggantikan makanan-makanan lain yang lebih bergizi dalam tubuh Anda.

(Foto: mirror.co.uk)