Kesehatan mulut bisa didapat dengan menjaga makanan apa yang masuk ke mulut Anda. Bahkan, beberapa makanan sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan mulut.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar kesehatan mulut Anda terjaga.
Biskuit
Biskuit mungkin menjadi salah satu pilihan cemilan Anda di waktu senggang. Sayangnya makanan ringan ini memiliki efek yang kurang baik untuk gigi.
Karbohidrat dalam biskuit cepat rusak di mulut dan, dalam hitungan detik, biskuit hanyalah gula untuk bakteri patogen dalam mulut. Bakteri patogen akan mengeluarkan asam ke gigi yang dapat menyebabkan penumpukan plak dan kerusakan gigi.
Jika Anda ingin tetap memakan biskuit, pilih yang terbuat dari biji dan kacang tetapi tidak mengandung gandum.
Buah kering
Istilah "buah" membuatnya terdengar sehat, tetapi buah kering sama sekali tidak mengandung air. Apa yang tertinggal mirip dengan karamel lengket yang memberi makan gula ke microbiome oral.
Ada baiknya mengonsumsi buah dalam kondisi normalnya saja. Buah yang mengandung air akan sangat baik untuk kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.
Soda
Selain kadar gula yang tinggi, banyak soda juga sangat asam. Keasaman pada tingkat ini di dalam mulut lebih dari mungkin akan berkontribusi terhadap pembusukan, peradangan gusi, dan dysbiosis umum dari microbiome oral.
Jika Anda ingin menikmati soda tetapi tetap melindungi gigi Anda, minumlah dalam waktu singkat. Kemudian kumur dengan air dan tunggu sekitar 45 menit, lalu gosok gigi.
Kombucha
Teh Kombucha asli menawarkan banyak manfaat. Tapi tidak dengan kombucha kemasan yang dijual di pasaran. Karena minuman tersebut mengandung sejumlah besar gula tambahan dan tidak benar-benar mengandung bakteri aktif yang membantu tubuh melawan penyakit.
Kombucha umumnya dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung bakteri sehat dan banyak antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit.
Untuk mendapatkan kombucha yang baik untuk kesehatan mulut dan usus Anda, carilah yang tidak memiliki tambahan gula.
(Foto: Freepik)
