Kanker paru-paru adalah salah satu jenis kanker yang umum dialami oleh banyak orang. Salah satu penyebab kanker paru-paru yang utama adalah kebiasaan merokok. Hampir 70 persen penyebab kematian dari kanker paru-paru adalah kebiasaan merokok.

Rokok mengandung zat karsinogen yang berpotensi merusak sel-sel normal dalam tubuh. Seiring berjalannya waktu, sel-sel yang rusak ini bisa berkembang menjadi kanker.

Ada beberapa gejala kanker paru-paru di tahap awal yang harus dikenali. Mengenali dan mengidentifikasi gejala kanker paru-paru lebih dini, akan mempercepat Anda mendapatkan pengobatan, sehingga kanker paru-paru tidak sampai bertambah lebih parah. Kebanyakan orang baru berobat ke dokter ketika kondisi kanker sudah parah, dan ini bisa membuat pengobatan menjadi lebih sulit dan berat.

Beberapa gejala kanker paru-paru yang patut dikenal dan diwaspadai, yakni:

• Batuk yang tak kunjung sembuh
• Batuk darah
• Nyeri dada
• Sesak napas
• Sering mengalami infeksi paru-paru
• Turunnya berat badan secara drastis
• Mudah lelah

Setelah mengenali gejala kanker paru-paru, ada juga beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya kondisi kanker paru-paru, seperti:

Kenali dan hindari faktor pemicu

Rokok merupakan faktor risiko utama dari kanker paru-paru, untuk itu, sangat penting bagi Anda untuk menjauhi asap rokok atau bahkan berhenti merokok. Hindari paparan asap rokok dan zat-zat berbahaya yang dapat memicu kanker paru-paru.

Olahraga

Banyak orang mengabaikan pentingnya olahraga karena kesibukan sehari-hari. Padahal, menyempatkan waktu sekitar 30 menit saja untuk berolahraga, sudah mampu menghindarkan Anda dari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker paru-paru.

Menjaga pola makan

Menjaga asupan makanan tetap bernutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Selain asupan makanan, tidak pernah melewatkan waktu makan atau kalau bisa, selalu makan di waktu yang sama setiap harinya, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein dan batasi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat juga lemak.

Istirahat yang cukup

Apakah Anda masih menjalani kebiasaan begadang dan bangun siang? Jika, ya, segera tinggalkan kebiasaan buruk ini. Pastikan Anda mendapat waktu tidur yang cukup setiap harinya, yakni sekitar 7–8 jam setiap hari.

Mendapat waktu tidur yang cukup ditambah kualitas tidur yang baik, akan memastikan Anda mendapat tubuh yang lebih sehat, sehingga bisa terhindar dari banyak penyakit.

Rutin medical check up

Lakukanlah medical check up atau pemeriksaan kesehatan secara teratur, terutama bagi Anda yang sudah berada di usia 40 tahun ke atas. Rutin melakukan medical check up dapat membantu Anda mendeteksi penyakit-penyakit lebih dini, dan mencegahnya sebelum penyakit tersebut bertambah parah.

(Foto: chsli.org)