Hidung tersumbat sangat mengganggu aktivitas bila tidak ditangani segera. Hidung tersumbat terjadi Ketika jaringan dalam hidung terganggu dengan adanya lendir yang mengental. Banyak penyebab yang membuat Anda mengalami hidung mampet. Diantaranya ISPA, infeksi, alergi hingga sinusitis.

Cara mengatasi hidung tersumbat tidak melulu dengan obat. Hidung tersumbat dapat diatasi dengan cara alami. Berikut cara meringankan gejala hidung tersumbat:

Minum air putih yang cukup

Saat Anda dilanda hidung tersumbat, cobalah minum air putih yang lebih banyak. Cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat kekentalan lendir di hidung berkurang. Namun, hindari minum air dingin atau es, untuk mengencerkan lendir Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih dengan suhu yang hangat.

Kompres hidung dengan air hangat

Cara alami lainnya untuk mengatasi hidung mampet adalah mengompres hidung dengan air hangat. Pakailah handuk bersih yang sudah dibasahi dengan air hangat selama beberapa menit. Cara ini dapat membuat jalur napas pada hidung lebih lega. Mengompres hidung dengan air hangat juga bisa meredakan nyeri Ketika hidung yang mampet mulai lega.

Pijat hidung dan pipi

Memijat bagian hidung dan pipi ternyata juga dapat mengatasi masalah hidung tersumbat. Caranya, meletakkan jari telunjuk di kedua sisi hidung dan pijatlah kearah samping pipi dengan menekan perlahan selama 2-3 menit. Anda Juga dapat memberikan tekanan pada batang hidung tepat di antara alis.

Hirup uap

Anda bisa mengatasi hidung mampet dan tersumbat dengan menghirup air panas. Pakailah wadah yang aman dan taruhlah wajah di hadapan wadah yang berisikan air panas tersebut. Lalu, hiruplah secara perlahan. Anda juga bisa menambahkan minyak kayu putih atau aromaterapi lainnya. Uap air panas ini dapat mencairkan lendir di rongga hidung.

Pakai nasal spray

Anda dapat mencuci hidung menggunakan nasal spray yang memiliki kandungan oxymetazoline 0,05%. Menurut American Journal of Rhinology and Allergy, kandungan oxymetazoline ini dapat melegakan hidung yang tersumbat secara efektif dalam waktu enam minggu. Kandungan ini diketahui juga dapat meredakan gejala hidung tersumbat akibat rhinitis alergi dan non alergi dan batuk sinusitis.

(Foto: baby center)