0 Poin

Hati-Hati Makanan Ini Bisa Bikin Ngorok Semakin Parah

Salah satu masalah yang kerap kali dialami oleh banyak orang adalah mendengkur atau mengorok saat tidur. Mengorok sangat menganggu dan mengindikasikan masalah kesehatan.

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan mendengkur ini sebaiknya harus pintar memilih makanan. Karena ada beberapa makanan yang justru dapat membuat mengorok Anda lebih parah dari sebelumnya.

Untuk itu, Anda harus mengetahui apa saja makanan yang dapat membuat dengkuran Anda semakin kencang. Berikut deretan makanannya:

Makanan dari gandum

Makanan yang terbuat dari gandum memanglah sehat. Tidak heran jika makanan yang berasal dari gandum dijadikan pilihan untuk menu diet. Apalagi makanan dari gandum sangatlah beragam macamnya mulai dari roti hingga sereal. Sayangnya, kandungan pada gandum membuat produksi lendir di saluran pernapasan meningkat dan menyebabkan Anda mengorok saat tidur.

Gula

Makanan dan minuman yang mengandung gula memang menarik untuk dikonsumsi. Namun dibaliknya manisnya, makanan dan minuman yang mengandung gula bisa memparah mendengkur Anda saat tidur. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi dapat memicu peradangan disaluran pernapasan. Sehingga Anda yang sudah memiliki kebiasaan mendengkur akan semakin parah jika tidak dapat mengontrol asupan gula.

Daging lemak tinggi

Makan daging memang baik bagi kesehatan. Namu makan daging yang mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan peradangan dan masalah tenggorokan yang akan membuat Anda mendengkur lebih kencang dari biasanya.

Susu 

Meski baik bagi kesehatan, makanan dan minuman yang terbuat dari olahan susu bisa meningkatkan produksi lendir di tenggorokan sehingga dapat menyumbat saluran pernapasan. Untuk itu tidak mengonsumsi susu atau keju sebelum tidur.

Alkohol dan kafein

Alkohol dapat menegangkan otot, sedangkan minuman yang mengandung kafein mampu meningkatkan peradangan disaluran pernapasan. Sehingga kedua minuman ini berisiko tinggi membuat Anda mengorok saat tidur. 

(Foto: today show)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok