0 Poin
harapan

Harapan dan Optimisme Berikan Dampak Positif untuk Kesehatan FIsik Serta Mental

Penelitian menunjukkan bahwa menemukan harapan dan optimisme dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda.

Menurut sebuah studi tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa optimisme secara khusus terkait dengan rentang hidup rata-rata 11 hingga 15 persen lebih lama, dan peluang lebih besar untuk hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.

“Penelitian memang menunjukkan bahwa individu yang mengalami optimisme lebih besar cenderung menua dalam kesehatan dan hidup lebih lama; mereka juga mengalami penurunan risiko terkena penyakit kronis, terutama penyakit kardiovaskular, ”Claudia Trudel-Fitzgerald, PhD, ilmuwan penelitian dan psikolog klinis di Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Dia menambahkan bahwa orang yang optimis lebih mungkin untuk terlibat dalam aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat, yang pada gilirannya berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik dari waktu ke waktu.

“Ada juga bukti bahwa optimisme dikaitkan dengan rendahnya risiko hipertensi dan kelebihan berat badan atau obesitas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis dan kematian dini di kemudian hari,” kata Trudel-Fitzgerald.

Psikolog Shane J. Lopez menggambarkan harapan sebagai "keyakinan bahwa masa depan akan lebih baik daripada saat ini, bersama dengan keyakinan bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mewujudkannya".

Sementara emosi perasaan putus asa itu nyata, dia mengatakan memikirkan apa yang ada dalam kendali Anda yang dapat berdampak positif pada diri Anda dan orang lain adalah cara yang baik untuk melawan perasaan itu.

Merencanakan aktivitas seru yang dapat segera diwujudkan juga dapat memberi Anda sesuatu yang dinantikan.

“Misalnya, seseorang dapat membayangkan membuat pertemuan sosial kecil di luar dengan beberapa teman dekat atau anggota keluarga,” Kata Trudel-Fitzgerald.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok