Stres merupakan masalah yang harus kita hadapi. Hampir setiap orang mengalami stres, terutama orang-orang yang sudah menginjak usia dewasa. Untuk itu, Anda harus paham betul, bagaimana cara mengelola stres Anda dengan baik.

Stres bisa menjadi pangkal dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Mengelola stres dengan baik, bisa membantu Anda dari berbagai masalah yang tidak diinginkan. Sayangnya, banyak orang belum tahu, bagaimana cara terbaik untuk mereka bisa keluar dari masalah stres. Ujung-ujungnya, banyak yang orang terjebak dalam cara yang tidak sehat untuk meredakan stres.

Agar Anda tak sampai melakukan hal-hal tidak sehat karena ingin meredakan stres, berikut kami sajikan hal-hal yang sebaiknya dihindari atau tidak dilakukan untuk redakan stres.

Konsumsi kafein

Mengonsumsi kafein secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan Anda. Alih-alih meminum terlalu banyak kopi untuk merelaksasi pikiran, cobalah untuk bermeditasi dan tenangkan pikiran Anda dari stres.

Merokok

Banyak orang mengalihkan stres dengan merokok. Merokok dianggap bisa mengangkat beban pikiran yang mengganjal dan mengganggu. Sayangnya, meskipun pikiran Anda dapat terelaksasi ketika merokok, namun ini bisa menjadi kebiasaan buruk yang sulit ditinggalkan. Dan parahnya, bisa mengantarkan Anda pada penyakit kanker paru yang tidak diharapkan.

Makan berlebih

Saat stres, mulut rasanya ingin terus mengunyah. Perut pun tak ketinggalan, ingin selalu dipuaskan. Rasa lapar menjadi lebih sering datang ketika stres, namun jika hal ini terus Anda turuti tanpa mengambil rem yang kuat, ini hanya akan menambah berat badan Anda, yang kemudian bisa berujung obesitas.

Minum alkohol

Layaknya rokok, alkohol juga menjadi "pelarian" yang umum bagi banyak orang yang dilanda stres. Sayangnya, alkohol tak bisa redakan stres Anda. Kesenangan sesaat saat menenggak alkohol hanya akan menjadikan kebiasaan buruk yang tidak sehat untuk tubuh Anda.

Tidur

Mungkin Anda berpikir, tidur dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran Anda. Memang, istirahat yang baik dapat bantu redakan stres. Sayangnya, tidur berlebihan tidak disarankan, karena ini bisa membuat tubuh Anda tidak sehat dan Anda semakin stres!

(Foto: usnews.com)