0 Poin
Makan

Habis Olahraga, Boleh Makan, Nggak?

Usai berolahraga, tubuh biasanya merasa lelah, haus, dan lapar. Tapi, bolehkah makan setelah berolahraga?

Makan setelah berolahraga diperbolehkan, terutama jika Anda ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi protein. Makan setelah berolahraga bertujuan untuk memberikan otot Anda protein dan energi yang diperlukan.

Tak hanya itu, berikut juga merupakan beberapa alasan lain, mengapa Anda boleh makan setelah berolahraga:

Kebutuhan otot

Otot-otot dalam tubuh juga membutuhkan makanan. Makanan dapat membantu otot memperbaiki diri setelah berolahraga.

Kebutuhan nutrisi

Otot-otot dalam tubuh tidak dapat tumbuh, kecuali menerima nutrisi yang tepat dari makanan yang Anda konsumsi. Protein merupakan nutrisi penting yang dapat membantu membangun otot dalam tubuh Anda.

Memicu energi

Tak hanya membangun otot, makanan juga dapat menyediakan energi. Makan setelah berolahraga akan membuat tubuh Anda tetap berenergi dan tidak lemas selama beraktivitas.

Tubuh dapat mencerna makanan dengan baik

Makanan yang dicerna segera setelah latihan fisik intens akan diserap tubuh lebih cepat. Saat tubuh Anda membutuhkan energi, di saat itulah tingkat penyerapan menjadi lebih baik.

Elektrolit

Latihan fisik yang intens membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat, sehingga Anda pun kehilangan lebih banyak elektrolit. Untuk itu, usai berolahraga, Anda perlu mengisi ulang elektrolit dalam tubuh, dan ini bisa dilakukan dengan makan dan minum setelah berolahraga.

(Foto: independent.co.uk)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok