Ketika seseorang alami dehidrasi, tubuh dapat menghasilkan reaksi tertentu seperti urin yang berwarna gelap dan otot yang terasa letih. Dehidrasi kronis mencapai titik tubuh menggunakan lebih banyak cairan daripada jumlah yang Anda konsumsi dimana hal tersebut bisa menjadi gangguan di masa mendatang dimana Anda memaksa tubuh Anda berfungsi tanpa cukup air. 

Dehidrasi kronis dapat berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama. Gejala ini bisa ringan atau dalam kasus yang serius mampu menyebabkan komplikasi. 

Gejala 

Menurut artikel yang dilansir oleh Healthline, gejala dehidrasi muncul sedikit berbeda. Beberapa orang mungkin mengalami beberapa gejala seperti rasa haus yang meningkat ekstrem serta warna urin yang gelap namun Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda kekurangan cairan. Hal ini terjadi karena tubuh Anda bisa menjadi kurang sensitif terhadap asupan air dan tubuh mulai belajar untuk menyesuaikan diri dengan jumlah air yang sedikit terlepas dari seberapa banyak Anda minum. 

Berikut adalah beberapa tanda dehidrasi kronis yang perlu Anda perhatikan

• Sembelit
• Kelelahan konstan
• Kulit menjadi kering
• Sering sakit kepala

Berapa jumlah air yang dibutuhkan? 

Setiap kebutuhan jumlah air berbeda-beda tergantung dengan beberapa faktor yang berpengaruh seperti usia dan jenis kelamin.

Untuk pria berusia 19-30 tahun, direkomendasikan sekitar 3,7 liter per hari sedangkan bagi wanita yang berusia 19-30 tahun, direkomendasikan 2,7 liter per hari. Maka itu, sangat penting untuk mengetahui kebutuhan cairan Anda serta berusaha penuh untuk memenuhi cairan tubuh yang hilang. 

Bagaimana mengatasinya?

Cobalah untuk minum air lebiih sering dalam jumlah kecil. Dalam kasus dehidrasi kronis yang parah dan telah memicu komplikasi, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit dan menggunakan jalur infus untuk mengalirkan cairan langsung ke aliran darah Anda sampai gejala dehidrasi mereda. 

Mengontrol kondisi pencernaan Anda juga menjadi bagian dari perawatan dehidrasi kronis. Perawatan jangka panjang oleh dokter akan disarankan oleh dokter untuk mencegah dehidrasi kronis di masa mendatang

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.