Berapa lama Anda mampu menahan diri tanpa telepon genggam? Jawabannya sudah pasti hampir mustahil dilakukan, bukan. Teknologi memang bagai pedang bermata dua, kadang memudahkan, namun di sisi lain juga menjerumuskan ke hal buruk.
Baru-baru ini penelitian yang dipublikasikan American College of Cardiology (ACC) mengatakan fakta bahwa gadget Anda bisa menyebabkan obesitas. Dalam studi tersebut, para peneliti mensurvei lebih dari 1.000 mahasiswa sarjana tentang penggunaan telepon genggam mereka,aplikasi pengukuran tubuh, dan kebiasaan gaya hidup yang meliputi diet dan olahraga.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang menggunakan gadget pribadi lebih dari lima jam sehari memiliki kemungkinan 43 persen lebih gemuk daripada mereka yang cenderung abai akan telepon genggam. Pada studi tersebut tercatat bahwa mereka juga dua kali lebih mungkin minum lebih banyak minuman manis dan makan makanan cepat saji, diri mereka juga menjadi pasif dalam bergerak. Dari temuan itu hampir pasti menjelaskan mengapa penggunaan gadget dikaitkan dengan obesitas seperti dilansir pada laman Runners World.
Meskipun di era teknologi sekarang ini hampir pasti mustahil berhenti memeriksa media sosial atau menggunakan ponsel untuk keperluan penting, seharusnya masih ada batas sadar untuk memagari diri dari durasi penggunaan gadget Anda. Misalnya, jika Anda cenderung aktif pada gadget di pagi hari, maka cobalah untuk menghindari penggunaan berlebih di malam harinya.
Cobalah dengan menyibukkan diri dengan segudang aktivitas yang memungkinkan kita untuk lupa akan kecanduan gadget. Berlalu lama menghabiskan diri dengan gadget terutama di malam hari berisiko meningkatkan rasa lapar yang tinggi. Peneliti menekankan bahwa agar penggunaan gadget masih dalam batas sadar, jika kebiasaan tersebut sudah mengganggu aktivitas harian, ini perlu dipertanyakan karena bisa berdampak buruk lebih jauh.
“Teknologi jelas memfasilitasi. Namun, kita harus sadar akan pola hidup sehat dan jangan sampai penggunaan gadget melupakan aktivitas harian Anda, ”peneliti menambahkan.
(Foto: Unsplash.com)
