Banyak hal yang dapat dipelajari dari si kecil. Semakin si kecil tumbuh dan berkembang, banyak fakta dan hal baru yang dapat ibu ketahui. Salah satunya seputar kesehatan sistem pencernan si kecil yang tidak boleh dilewatkan.
Apalagi gangguang fungsi saluran cerna merupakan penyakit yang sering kali menyerang anak-anak. Masalah pada saluran pencernaan ini memiliki gejala seperti nyeri perut, diare, sembelit, kembung, mual dan mulas. Berikut fakta mengenai pencernaan yang sering dialami oleh anak:
Adapun cara mengatasi konstipasi atau sembelit pada anak, Anda bisa memberikan makanan berserat berikut ini:
Buah-buahan: stroberi, jeruk, manga, apel, buah naga, pepaya dan lainnya.
Sayuran: semakin gelas warna pada sayuran semakin tinggi pula kandungan seratnya.
Biji-bijian: whole grain dan produk gandum.
Kacang-kacangan: kacang hijau, edamame, kacang polong, kacang almond dan lainnya.
Makanan dengan serat tambahan: susu serat tinggi.
(Foto: healthline)
COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok