Olahan ayam hampir menjadi lauk pilihan banyak orang setiap harinya. Bagaimana tidak? Rasa daging ayam yang nikmat memang bisa dikreasikan ke dalam berbagai masakan yang sangat mengundang selera. Selain itu, daging ayam memiliki harga yang lebih terjangkau dibandingkan daging sapi atau kambing.

Tak hanya memiliki rasa yang enak, daging ayam juga penuh manfaat. Mengonsumsi daging ayam dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan sel dari jaringan tubuh dan membuatnya menjadi lebih kuat. Jika Anda ingin menurunkan atau menaikkan berat badan, daging ayam juga bisa membantu Anda mencapainya.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi daging ayam:

Kaya akan protein

Tinggi kandungan protein, daging ayam sangat baik untuk Anda yang ingin membangun dan membentuk otot-otot dalam tubuh Anda. Ayam merupakan sumber protein yang rendah lemak, sehingga sangat baik untuk Anda konsumsi.

Baik untuk jantung

Mengonsumsi daging ayam dapat membantu mengendalikan dan menekan kadar homocysteine, yang dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit kardiovaskular. Homocysteine merupakan asam amino yang bisa sangat berbahaya bagi jantung jika berada dalam kadar yang tinggi.

Mencegah tulang keropos

Saat berada di usia lanjut, masalah kesehatan yang berhubungan dengan tulang seperti artritis bisa menjadi masalah umum. Anda bisa membantu mencegah terjadinya kondisi ini dengan rutin mengonsumsi daging ayam.

Pertumbuhan jaringan yang sehat

Bagian hati ayam mengandung riboflavin, yang dapat membantu memperbaiki jaringan yang rusak dan memberikan tampilan kulit yang lebih baik, serta meningkatkan kesehatannya.

Meningkatkan metabolisme

Ayam mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga membantu mencerna makanan dengan mudah tanpa menyimpannya sebagai lemak di dalam tubuh. Kandungan protein dalam daging ayam juga membantu meningkatkan energi dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

(Pixabay/RitaE)