0 Poin
tidur saat lapar

Efek Samping Tidur dengan Perut Kosong

Tidur dengan perut kenyang tidak akan membuat Anda nyaman, begitu juga saat tidur dengan keadaan perut kosong. Saat Anda diet, karena makan malam dianggap bisa menaikkan berat badan dengan mudah. Tapi bukan berarti Anda dapat tidur saat perut kosong.

Seperti dilansir dari laman Times of India, tidur dalam keadaan perut kosong tidak akan memengaruhi kesehatan bila dilakukan sesekali. Hanya saja, bila hal ini menjadi kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang bisa menganggu metabolisme. Sebab, melewatkan makan malam membuat tubuh kekurangan gizi seperti magnesium, vitamin D3 dan vitamin B12.

Adapun efek samping lainnya dari tidur dengan perut kosong sebagai berikut:

Menurunkan kualitas tidur

Tidur menjadi tidak nyenyak saat perut kosong akibat sensasi tidak nyaman pada perut. Sehingga kualitas tidur yang baik tidak bisa Anda peroleh. Serta saat Anda bangun tidur, tubuh terasa lelah dan tidak berenergi.

Kehilangan massa otot

Risiko tidur dengan perut lapar adalah kehilangan massa otot. Hal ini karena tubuh Anda tidak memiliki nutrisi dimana nutrisi tersebut berfungsi untuk mengubah protein menjadi otot. Otot pun berperan penting menghasilkan energi.

Berat badan mudah melonjak naik

Apakah Anda berpikir kalau tidur dengan perut kosong ddapat membantu menurunkan berat badan? Sayangnya hal tersebut tidak. Karena saat tidur dengan perut kosong, ketika bangun tidur di pagi hari Anda akan merasakan kelapan dua kali lipat dari umumnya. Tidak hanya itu, kadar gula darah pun semakin menurun.

Mudah emosi

Efek samping tidur dengan perut kosong juga berkaitan dengan perubahan mood. Anda akan merasa lebih mudah marah, emosional dan lebih sensitif. Kehilangan nutrisi akibat melewatkan makan malam dapat membuat hormone Anda  tidak stabil.

(Foto: quora)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok