0 Poin
kopi

Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

Kopi mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan suasana hati, metabolisme dan kinerja mental dan fisik anda. Namun, kafein dosis yang tinggi mungkin memiliki efek samping yang berbahaya. 

Penelitian telah menunjukan bahwa gen anda memiliki pengaruh besar terhadap kopi. Beberapa dapat mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang lain tanpa mengalami efek negatif.

Berikut efek samping dari terlalu banyak kafein:

Kecemasan

Kafein dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan.

Namun, pada dosis yang lebih tinggi, efek ini mungkin menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

Faktanya, gangguan kecemasan yang diinduksi kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang tercantum dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.

Asupan harian yang sangat tinggi yaitu 1,000 mg atau lebih per hari telah dilaporkan menyebabkan kegugupan, kegelisahan dan gejala serupa pada kebanyakan orang, sedangkan asupan sedang dapat menyebabkan efek serupa pada individu yang sensitif terhadap kafein.

Masalah Pencernaan

Efek pencahar kopi telah dikaitkan dengan pelepasan gastrin, hormon yang diproduksi perut yang mempercepat aktivitas di usus besar. Terlebih lagi, kopi tanpa kafein telah terbukti menghasilkan respons serupa.

Disisi lain, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman berkafein dapat memperburuk penyakit gastroesofagus (GERD) pada beberapa orang. Hal ini berlaku terutama untuk kopi, karena kopi dapat berdampak besar pada fungsi pencernaan, Anda mungkin ingin mengurangi jumlah yang anda minum atau beralih ke teh jika anda mengalami masalah apapun.

Sering buang air kecil

Peningkatan buang air kecil adalah efek samping umum dari asupan kafein yang tinggi karena efek stimulasi senyawa tersebut pada kandung kemih.

Sebagian penelitian terhadap efek senyawa tersebut pada frekuensi kencing berfokus pada orangtua dan orang-orang dengan kandung kemih yang terlalu aktif atau inkontinensia.

Jika Anda minum banyak minuman berkafein dan merasa buang air kecil lebih sering dari yang seharusnya, sebaiknya kurangi asupan Anda untuk melihat apakah gejala Anda membaik.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok