0 Poin
Minum Susu Berlebihan

Dilarang Minum Susu Berlebihan, Ini Dampaknya Pada Si Kecil

Susu merupakan salah satu minuman terbaik untuk membantu memenuhi asupan nutrisi pada si kecil. Nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik dan melindungi dari serangan berbagai penyakit. Meski begitu, si kecil sebaiknya tidak minum susu secara berlebihan karena memiliki dampak buruk bagi kesehatan si kecil. 

Takaran dalam membuat susu haruslah tepat dan sesuai dengan anjuran. Pasalnya, minum susu berlebihan tidak memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Pada umumnya, susu mengandung kalori dan lemak yang cukup tinggi. Jika diminum berlebihan anak berisiko mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Si kecil juga akan merasakan kenyang dan bisa membuatnya enggan makan seperti buah, sayuran dan lauk pauk lainnya. Sehingga kebutuhan nutrisi si kecil akan berkurang dan mengganggu tumbuh kembangnya. Padahal memberikan nutrisi lengkap dari sumber lain seperti makanan sangat penting dalam mendukung tumbuh kembangnya.

Untuk itu, berikan susu sesuai dengan kebutuhannya ya. Kebutuhan susu si kecil sendiri mungkin banyak dipertanyakan, seberapa banyak susu yang disarankan diminum dalam sehari. Berikut ini takaran minum susu untuk si kecil sesuai dengan usianya:

  • Usia 2-3 tahun: 480 ml atau setara dengan 2 gelas per hari.
  • Usia 4-8 tahun: 600 ml atau setara dengan 2-3 gelas per hari.
  • Usia 9 tahun: 720 ml atau setara dengan 3 gelas per hari.

Jika si kecil suka banget minum susu, Anda bisa menyiasatinya dengan beberapa cara. Yakni tidak memberikan susu di jam makan si kecil. Membatasi memberikan susu dengan perasa tambahan, bujuklah si kecil untuk menunda minum susu agar mau makan terlebih dahulu. Saat si kecil sudah menginjak usia 2-3 tahun, Anda bisa mengganti susu full cream dengan susu rendah lemak. Untuk anak diatas 1 tahun, bisa ditawarkan dengan minuman lainnya misalnya air putih.

Untuk batasan usia sendiri, sebenarnya beberapa literatur merekomendasikan seseorang untuk minum susu setidaknya sampai usia 35 tahun. Karena usia tersebut menjadi puncak pertumbuhan tulang seseorang. Namun bukan berarti setelah usia tersebut, Anda tidak diperbolehkan minum susu. Anda bisa minum susu sampai kapanpun.

Berikut dampak minum susu berlebihan bagi si kecil. YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: first cry parenting)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok