Fibromyalgia merupakan penyakit serius yang menyebabkan rasa sakit pada berbagai area tubuh. 

Kondisi ini ditandai dengan kelelahan, ketegangan otot, perubahan suasana hati serta gangguan tidur di malam hari. 

Beberapa ahli menyarankan strategi untuk mengendalikan keparahan gejala, strategi tersebut meliputi olahraga secara teratur, obat-obatan dan diet.

Menerapkan asupan diet adalah hal penting bagi semua orang, tidak hanya untuk penderita fibromyalgia saja.

Menjalani kehidupan sehari-hari dengan kondisi ini bisa menantang dan lelah. Asupan makanan yang seimbang dapat memberi Anda energi yang cukup. 

Karbohidrat atau protein bisa menjadi kombinasi yang menarik untuk membantu Anda melewati hari-hari.

Berikut adalah pilihan diet sehat yang bisa Anda terapkan di keseharian Anda.

Makan sayuran dan buah-buahan

Sudah tidak dapat dipungkiri bahwa sayuran dan buah-buahan dapat menyediakan nutrisi penting bagi tubuh. 

Makanan yang kaya akan nutrisi yaitu brokoli dan buah beri.

Konsumsi biji-bijian

Biji-bijian adalah sumber terbaik serat, protein serta vitamin. 

Berbagai jenis biji-bijian seperti gandum dan quinoa dapat menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh.

Konsumsi rempah-rempah

Rempah seperti kunyit dan kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi keparahan gejala.