Diet yang Cocok Bagi Penderita Eksim

Eksim adalah penyakit kulit yang menyebabkan seseorang mengalami gatal-gatal dan kemerahan. 

Kondisi ini cenderung berkembang akibat inflamasi atau peradangan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan anti inflamasi penting untuk mengendalikan gejala-gejalanya.

Penderita eksim juga didiagnosa memiliki alergi makanan. Namun, setiap orang memiliki pemicu makanannya yang berbeda-beda.

Secara umumnya, berikut adalah alergi makanan yang terkait dengan eksim:

• Gluten

• Kacang-kacangan

• Susu

• Telur

• Ikan

• Kerang

Makanan yang perlu dikonsumsi

Bagi penderita eksim, makan makanan yang dapat memicu dapat memicu tubuh untuk melepaskan senyawa sistem kekebalan yang menyebabkan peradangan. Hal tersebut dapat memperburuk gejala eksim.

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung anti peradangan:

Makanan probiotik

Makanan dengan kandungan probiotik tinggi memiliki bakteri yang dapat meningkatkan kesehatan usus.

Yogurt, tempe, miso soup adalah beberapa dari jenis makanan yang mengandung probiotik.

Ikan

Ikan adalah sumber alami omega-3 yang dapat melawan inflamasi. Jenis ikan yang bersumber omega-3 tinggi yaitu ikan salmon, mackerel, sarden, dan herring.

Makanan yang tinggi flavonoid

Jenis makanan yang mengandung kadar flavonoid tinggi yaitu biasanya ditemukan buah-buahan dan sayuran, seperti bayam, kale, ceri, dan apel.