Seseorang dengan tipe tubuh endomorph cenderung mengalami sistem metabolisme tubuh yang lambat sehingga membuat mereka lebih mudah dalam menambah berat badan dan sulit untuk menurunkannya.

Tipe tubuh endomorph merupakan tipe tubuh dengan karakteristik yang lebih pendek dan mereka lebih cenderung menyimpan lemak.

Menerapkan program atau rencana tertentu seperti diet dan aktivitas fisik seringkali dapat membantu seseorang dengan tubuh endomorfik dalam memenuhi kebutuhan serta kesehatan mereka.

Makanan yang perlu dikonsumsi 

Umumnya, individu dengan tipe tubuh endomorfik mampu menyeimbangkan berbagai macam nutrisi yang sehat

Seseorang yang mengikuti diet ini mungkin ingin menghindari makanan dengan kandungan karbohidrat olahan seperti gula dan tepung putih.

Berikut adalah beberapa jenis makanan berkarbohidrat yang bisa dikonsumsi oleh individu dengan tipe tubuh endomorph

• Buah-buahan, kecuali melon dan nanas
• Kacang polong 
• Gandum utuh
• Sayuran non tepung, seperti brokoli dan seledri

Selain karbohidrat, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan lemak tak jenuh seperti berikut ini

• Telur
• Ikan berlemak
• Produk susu rendah lemak 
• Ayam dan kalkun
• Minyak goreng nabati non tropis seperti zaitun

Tipe tubuh endomorfik juga lebih mungkin untuk melakukan perubahan kelebihan kalori menjadi lemak. Individu yang mengikuti diet ini kemungkinan ingin menghindari makanan yang padat kalori.

Anda perlu menghindari jenis makanan seperti dibawah ini

• Daging merah
• Makanan yang dipanggang
• Makanan yang diproses 
• Roti putih dan bagel
• Produk susu yang kaya
• Minuman ringan