0 Poin
keluarga aktif

Diet Sehat untuk Menjaga Anak Anda Aman dari Risiko DIabetes

Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu mencegah timbulnya diabetes tipe 2. Pencegahan dini bahkan lebih penting jika Anda berada pada peningkatan risiko karena obesitas, kolesterol tinggi atau riwayat keluarga diabetes.

Diabetes tidak hanya umum pada orang dewasa tetapi juga anak-anak. Untuk anak-anak, orang tua dapat melakukan banyak hal untuk mencegah kondisi tersebut. Sebagai orang tua Anda bisa menjadikannya dengan menanam kebiasaan sehat.

Secara perlahan, anak-anak akan meniru kebiasaan sehat yang keluarga terbiasa lakukan. Berikut beberapa langkah sederhana menjaga anak Anda dari risiko diabetes.

Tetap Aktif

Era digital seperti sekarang ini, anak-anak sebagian besar terpaku pada layar. Apalagi, pandemi membuat aktivitas fisik mereka semakin berkurang. Buatlah kebiasaan mereka gemar berjalan-jalan, bermain bola, bermain permainan fisik yang mereka sukai. Anak-anak membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari

Kelola berat badan

Jika anak Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantunya mengurangi risiko diabetes. Bicaralah dengannya dan buat dia mengerti mengapa menurunkan berat badan penting untuk menjaga kesehatannya.

Batasi gula

Anak-anak suka makanan manis, tetapi Anda harus mengawasinya dan membatasi asupan gula mereka. Jangan berikan mereka permen, jus, dan makanan olahan lainnya sebagai suguhan sepanjang waktu.

Beri camilan sehat

Fokus memberi mereka buah-buahan, biji-bijian dan buah-buahan sejak usia dini. Pastikan untuk memperkenalkan satu makanan pada satu waktu, sehingga mereka dapat mengembangkan rasa untuk itu.

Batasi Paparan layar 

Terlalu banyak waktu di depan layar televisi atau smartphone dapat menyebabkan masalah mata, masalah tidur dan aktivitas fisik yang lebih rendah.

Makan malam tepat waktu

Makan malam, pada kenyataannya, semua makanan pada waktu yang tepat adalah cara yang bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Matikan televisi dan hindari gangguan lain saat makan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok