Konsumsi makanan atau minuman manis biasanya salah satu hal yang paling dihindari saat seseorang melakukan diet. Pasalnya, jika konsumsi berlebih, maka secara otomatis gula darah akan naik di atas maksimal. Dalam kondisi ini, organisme dalam tubuh yang bekerja untuk menurunkan tingkat gula darah tersebut akan bekerja ekstra.

Kemudian, selain membuat gula darah tidak stabil dan cenderung naik ke batas maksimal, mengkonsumsi makanan atau minum minuman manis juga akan dapat menghalangi penurunan berat badan. Kenapa? Karena akan muncul timbunan lemak dan membuat tubuh menjadi gemuk dan tidak sehat.

Namun, tahukah Anda? Terdapat salah satu jenis diet yang justru mengutamakan agar seseorang mengkonsumsi sesuatu yang manis, yaitu diet madu.

Madu adalah zat pemanis alami yang dihasilkan lebah dari nektar bunga. Madu telah dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan digunakan sebagai aspek penting untuk obat-obat tradisional. Madu menjadi begitu populer karena sangat mudah untuk dikonsumsi dan mudah ditemukan. Disamping itu, ternyata manfaat madu lainnya yaitu dapat membantu dalam proses menurunkan berat badan.

Memang tidaklah mudah untuk meninggalkan gula dalam makanan atau minuman, karena gula menjadi bahan makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Namun demi memperlancar metabolisme, maka gantilah gula dengan madu pada saat melakukan diet.

Madu adalah sumber antioksidan dan flavonoid yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu memiliki indeks glikemik rendah, dan karenanya, tidak menambah kalori.

Madu memiliki kandungan kalori 40% lebih rendah dan mampu memberikan energi yang besar dengan tidak menambahkan berat badan. Satu sendok madu kurang lebih hanya mengandung 65 kalori. Cukup rendah bukan? Madu sangat cocok untuk diet menurunkan berat badan.

Berikut beberapa cara mengkonsumsi madu agar bermanfaat untuk program diet Anda:

Minum air madu setelah makan
Air madu hangat setelah makan ternyata bisa membantu Anda melancarkan pencernaan. Selain itu juga memperlancar metabolisme yang semakin memudahkan diet Anda.

Minum air madu sebelum tidur

Diet minum madu sebelum tidur ini awalnya sempat booming di Inggris karena memiliki efek dapat membakar lemak di saat tidur, sehingga tubuh menjadi lebih langsing.

Jangan konsumsi buah berlebih

Memang kita semua tahu, buah-buahan sangat baik dikonsumsi untuk siapa saja dan saat anda sedang dalam proses diet madu sebaiknya tidak mengkonsumsi gula berlebihan. Buah-buahan banyak memiliki kadar gula yang tinggi, ini harus dihindari karena jika melalui diet madu, kadar gula tersebut sudah digantikan oleh madu. Pastikan ketika anda ingin mengonsumsi buah, lebih baik pilih buah – buahan berkarbohidrat rendah.

Campurkan ke dalam masakan
Cara terbaik menurunkan berat badan dengan menggunakan madu adalah dengan mencampurnya ke dalam masakan, sebagai pengganti minyak. Saat memanggang dan menggoreng makanan gunakan madu untuk mengolahnya.

Nikmati madu dalam salad

Kebanyakan salad mengandung minyak atau mayonaise. Anda bisa menggunakan madu sebagai pengganti keduanya. Madu menjadi bahan alami yang tak hanya sehat, tapi juga bikin nikmat.

(foto: pexels)