Memasuki fase MPASI membuat ibu sangat semangat sekaligus menjadi momen mendebarkan. Bagaimana tidak, pemberian MPASI pertama akan menjadi acuan untuk pola makan anak selanjutnya. Sementara pemilihan makanannya pun kadang membuat para ibu bingung, muncul rasa khawatir apakah makan tersebut cocok untuk awal MPASI atau tidak termasuk pemilihan buah.

Setiap orang tua tentu menginginkan kebutuhan nutrisi dan gizi anaknya terpenuhi dengan baik. Apalagi saat anak masih dalam masa pertumbuhan, memilih makanan yang tepat dapat mendukung perkembangan anak yang optimal. Berikut deretan buah dengan nutrisi dan gizi terbaik untuk awal MPASI yang bisa Anda berikan pada anak:

Alpukat

Alpukat memiliki tekstur yang padat tapi juga lembut saat diolah menjadi MPASI. Buah berwarna hijau ini sangat baik diperkenalkan saat anak memasuki MPASI. alpukat mengandung asam lemak baik yang baik untuk mendukung perkembangan otak dan kognitifnya. Bahkan sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan asam lemak pada alpukat ini hampir sama dengan lemak pada ASI.

Pisang

Buah pisang paling banyak sering diberikan untuk anak saat awal MPASI. Ini adalah pilihan yang tepat, sebab buah pisang memiliki tekstur padat tapi lembut sehingga cocok untuk anak MPASI. serta pisang mengandung tinggi karbohidrat, kaya vitamin C dan vitamin B6.

Buah naga

Memperkenalkan beragam buah saat MPASI dapat membantu si kecil mengenal rasa. Buah naga untuk awal MPASI sangat tepat karena rasanya yang cenderung lebih manis dibandingkan naga putih. Teksturnya pun lunak sehingga mudah dikonsumsi oleh bayi di awal MPASI. Mengenai kandungannya jangan khawatir, buah naga kaya akan mineral seperti zat besi dan magnesium.

Apel

Apel sangat mudah ditemui dan harganya pun terjangkau. Meski memiliki tekstur yang pada, apel dapat dijadikan sebagai alternative untuk finger food tanpa perlu dilumat. Bila Anda khawatir jika si kecil kesulitan menggigitnya, Anda dapat mengukus dan memotongnya kecil-kecil. Apel mengandung kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A dan vitamin C.

Pepaya

Sudah bukan menjadi rahasia lagi, jika buah pepaya mengandung tinggi serat yang baik untuk pencernaan si kecil. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan A yang tinggi. Bila si kecil mengalami konstipasi di awal MPASI, Anda dapat memberikan buah pepaya juga sebagai solusinya.

(Foto: pixabay)