0 Poin
pusing

Depresi Dapat Diobati Dengan Perubahan Gaya Hidup

Depresi dapat menguras energi Anda, membuat Anda merasa hampa dan lelah. Hal ini dapat membuat sulit mengumpulkan kekuatan atau keinginan untuk mencari pengobatan.

Depresi bisa diobati dan orang bisa pulih darinya. Perubahan gaya hidup dapat membantu individu merasa lebih baik.

Bicaralah Dengan Seseorang

Menjangkau orang yang dicintai membantu orang melewati masa-masa sulit. Cukup berbicara tentang apa yang sedang terjadi dapat membantu. Berhubungan dengan orang lain dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan keterasingan.

Lakukan sesuatu yang baru

Saat Anda depresi, Anda berada dalam kebiasaan. Dorong diri Anda untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Seperti, membaca buku, pergi ke tempat yang Anda suka, atau menjadi sukarelawan.

Hargai Usaha Anda

Saat Anda mencapai suatu tujuan, lakukan yang terbaik untuk mengenalinya.

Tidak musti merayakannya dengan pesta meriah, tetapi mengakui kesuksesan Anda sendiri bisa menjadi senjata yang sangat ampuh melawan beban negatif depresi.

Olahraga

Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin yang meningkatkan mood dan olahraga juga menunjukkan dapat mengatasi gejala depresi berat.

Meskipun olahraga mungkin merupakan hal terakhir yang ingin dilakukan banyak orang saat mereka mengalami depresi, seringkali olahraga dapat membantu. Seseorang bisa memulainya atau berenang seminggu sekali atau dua kali seminggu.

Makan-makanan yang Seimbang

Makan-makanan yang seimbang dan bergizi dapat membantu mencegah kekurangan dan membuat seseorang merasa sehat secara fisik yang dapat mendukung kesehatan mental.

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok