Defisiensi Zat Besi dan Pengobatannya

Zat besi adalah salah satu senyawa mineral yang memiliki peranan penting bagi tubuh. 

Tubuh memerlukan berbagai vitamin dan mineral agar dapat berfungsi dengan baik sebagai mana mestinya. 

Apabila tubuh tidak mendapatkan zat besi dengan cukup, beberapa efek samping dapat menyerang Anda seperti rambut rontok dan kehilangan kemampuan indera perasa dan penciuman.

Berikut adalah beberapa peranan penting yang dimiliki oleh zat besi yang berguna bagi kesehatan tubuh

• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• Menjaga indera penciuman perasa dan penciuman
• Mendukung penyembuhan luka
• Membantu pembelahan sel

Tubuh manusia tidak menyimpan zat besi, oleh karena itu pentingnya mengonsumsi makanan cukup mineral untuk mencegah kekurangan zat besi.

Jika seseorang sedang hamil dan kekurangan zat besi, bayi mungkin tidak memiliki apa yang dibutuhkan untuk berkembang dalam rahim. 

Gejala

Beberapa gejala kekurangan zat besi yang perlu diperhatikan

• Pertumbuhan lebih lambat
• Fungsi sistem kekebalan tubuh yang buruk
• Kehilangan nafsu makan
• Penurunan berat badan
• Diare
• Kurangnya kewaspadaan
• Luka yang tidak kunjung sembuh

Pengobatan

Perubahan diet sangat dibutuhkan khususnya untuk menunjang kebutuhan zat besi dalam tubuh. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu Anda konsumsi:

• Daging merah
• Biji-bijian
• Bibit gandum
• Tiram
• Yogurt
• Susu

Selain itu, suplemen zat besi juga tersedia di apotek. Suplemen zat besi dapat ditemukan di berbagai suplemen multivitamin untuk mengatasi defisiensi zat besi.