Anda yang bekerja di kantor, sebaiknya sempatkan waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan di sela waktu duduk. Duduk lebih dari 5 jam per hari berpengaruh pada kesehatan, berikut beberapa dampak negatif akibat duduk terlalu lama dan terus menerus di kantor:

Sakit punggung

Duduk dalam waktu lama, apalagi jika ditunjang posisi yang buruk, akan memicu sakit punggung. Efeknya akan menjalar ke tulang belakang yang mengalami posisi salah, atau nyeri dan juga leher mengalami sakit.

Lemak menumpuk

Penumpukkan lemak di bagian perut adalah salah satu resiko duduk lama. Metabolisme yang lambat, juga energi yang sedikit sekali digunakan karena hanya duduk, menyebabkan hal itu terjadi. Apalagi jika Anda banyak ngemil di sela waktu kerja tersebut, makin menjadi lah timbunan lemak di bawah perut.

Kadar gula naik

Studi menyebutkan bahwa produksi insulin dapat terganggu, jika posisi Anda lebih banyak duduk dalam waktu lama. Akibatnya kadar gula darah dapat naik dan jika berlangsung berlarut-larut, Anda terancam mengalami diabetes.

Stres

Pekerjaan yang menuntut Anda duduk lama bisa mempengaruhi kesehatan mental. Stres, depresi bukan hal yang tidak mungkin Anda alami. Bila dibiarkan berlarut-larut, hal ini bahkan dapat menjadi gangguan kesehatan mental akut. Pemicunya adalah aliran oksigen ke otak yang tidak lancar, dan menurunkan daya ingat.

(Foto: ipocketwallet.com)