0 Poin
air kelapa

Daftar Minuman Sehat untuk Mencegah Dehidrasi saat Cuaca Panas

Saat cuaca panas tiba, beberapa orang berjuang agar tidak mengalami dehidrasi salah satunya adalah dengan berdiam diri di rumah karena takut terkena suhu yang panas.

Perlu diketahui, saat cuaca panas, kemungkinan untuk menderita dehidrasi sangat tinggi dan untuk menghindarinya, ada beberapa minuman sehat yang dapat menghidrasi dan dapat membantu mengisi kembali ketidakseimbangan cairan dalam tubuh. Berikut adalah daftar minuman tersebut.

Air Mineral

Selama cuaca panas dan banyak mengeluarkan keringat, risiko kehilangan cairan dalam tubuh sangat tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air putih minimal dua liter sehari.

Air kelapa

Air kelapa memiliki rasa yang khas dan banyak disukai orang terutama saat cuaca sedang panas. Minuman menyegarkan ini dapat membantu mengisi kembali kehilangan elektrolit dalam tubuh dan juga memberi nutrisi dengan potasium serta kalsium.

Air detoks

Buatlah air detoks dalam botol yang terdiri dari air, beberapa potong mentimun, setengah sendok teh perasan lemon, dan beberapa daun mint. Minuman dengan rasa yang menyegarkan ini, tidak diragukan lagi merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi di musim panas.

Smoothie buah

Dalam membuat smoothie buah, Anda bisa mencampur yogurt, blueberry, stroberi, raspberry, madu, dan biji chia dengan susu nabati. Minuman ini dapat membantu Anda mengatasi dehidrasi saat cuaca panas dalam waktu singkat.

Buttermilk

Buttermilk biasanya terbuat dari susu sapi. Minuman probiotik yang satu ini membantu melawan dehidrasi dengan mengisi usus dengan bakteri baik.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok