0 Poin

Daftar Makanan Super bagi Kesehatan Anak

Anda mungkin suka melihat atau mendengar label "superfood" di internet, meskipun tidak dapat dipungkiri bahwa semua buah dan sayuran menawarkan nutrisi yang sama baiknya bagi kesehatan, ada beberapa makanan tertentu yang menjamin Anda mendapatkan manfaat yang sangat sulit untuk diabaikan dan sesuai dengan label Superfood.

Khusus untuk anak-anak, makanan super adalah tambahan yang baik untuk diet mereka dan dapat membantu mendukung grafik perkembangan dan menjaga tolok ukur pertumbuhan. Sebagai orang tua, mungkin anda khawatir bagaimana memberi anak nutrisi penting ketika si anak terlihat lebih ingin makan burger, keripik, atau pasta, dan makanan super harus menjadi pilihan Anda.

Berikut adalah beberapa makanan super yang penuh nutrisi dan harus menjadi bagian dari diet anak Anda seperti dilansir laman Times of India.

1. Blueberry

Buah beri mengandung nutrisi dalam jumlah yang sama yaitu sangat sedikit lemak, non kolesterol, kaya antioksidan, serat, kalium, dan beberapa protein. Blueberry jelas merupakan sesuatu yang bisa dinikmati oleh siapapun.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Kita semua tahu betapa sehat dan bermanfaatnya sayuran berdaun hijau, salah satunya adalah kale yang sedang popular dan sering ditambahkan pada menu diet. Hadir juga beberapa kandungan vitamin A, C, K yang dapat memberikan semua nutrisi pada anak-anak untuk melawan stres dan jadwal yang sibuk.

3. Kentang Panggang

Kentang yang ditumbuk, dibakar atau sedikit dipanggang, mengandung banyak nutrisi dalam bentuk vitamin A, C, serat tinggi, folat, zat besi, kalium, yang semuanya dapat membantu anak anda mendapatkan hasil yang baik di sekolah.

4. Oatmeal

Bukan hanya orang dewasa tetapi anak-anak pun seharusnya mengonsumsi lebih banyak oatmeal di tahun-tahun pertumbuhan mereka. Sebuah Penelitian mengatakan bahwa anak-anak yang makan oatmeal cenderung berkinerja lebih baik dan lebih waspada di sekolah, karena mereka telah diperkuat sumber energi yang mendorong mereka aktif sepanjang hari.

5. Biji Chia

Biji chia memiliki manfaat luar biasa, mulai dari kaya akan asam lemak omega-3, kandungan zat besi yang tinggi, kalsium, sangat membantu dalam membangun tulang dan memperkuat otot.

(Foto : besthealthmag)

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok