Demi kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan, selama kehamilan dianjurkan untuk mengonsumi makanan sehat, bersih, mengandung nutrisi dan gizi. Salah satu makanan yang dipercaya baik bagi perkembangan janin adalah cokelat.

Siapa yang tidak suka, cokelat, selain rasanya enak dan manis, cokelat juga dapat membantu memperbaiki mood yang kurang baik. Apalagi banyak ibu hamil yang merasa selalu ingin mengonsumsi sesuatu yang manis selama hamil. Cokelat adalah pilihan yang tepat, karena cokelat mengandung flavonoid, antioksidan dan mineral bagi kesehatan. Semakin gelap warna cokelat, semakin tinggi kandungan flavonoidnya.

Ibu hamil sendiri bisa mengonsumsi dark chocolate karena cokelat jenis ini mengandung kadar gula yang lebih rendah dari cokelat biasanya. Meski begitu, ibu hamil tidak dianjurkan untuk rutin mengonsumsinya. Berikut manfaat cokelat bagi kesehatan bayi berdasarkan beberapa penelitian:

Mencegah preeklamsia

Risiko preeklamsia menurun bila ibu hamil mengonsumsi cokelat pada trimester awal dan akhir. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat 1-3 takaran saji per minggu dapat mencegah risiko preeklamsia sekitar 50%.

Mencegah darah tinggi

Preeklamsia erat kaitannya dengan darah tinggi. Mengonsumsi dark chocolate dapat membantu ibu hamil mengontrol tekanan darah.

Mencegah kontraksi dini

Kontraksi dini merupakan salah satu penyebab bayi lair prematur. Kandungan magnesium pada cokelat bisa mencegah kontraksi dini. Itu mengapa ibu hamil sangat membutuhkan asupan magnesium selama masa kehamilan

Membentuk hemoglobin

Cokelat mengandung zat besi. Selama masa kehamilan, zat besi dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin yang berfungsi mengikat oksigen dalam darah dan mengedarkannya ke keseluruh tubuh termasuk pada janin. Bertambahnya volume darah dan kebutuhan okseigen selama masa kehamilan membuat asupan zat besi pada ibu hami juga meningkat.

Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi dengan pesat

Ibu hamil yang mengonsumsi sekitar 30 gram atau setara dengan beberapa gigitan saja cokelat per hari dapat membantu mempercepat pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan plasenta.

(Foto: freepik)