Menerapkan gaya hidup sehat serta mengatur pola makan dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Berat badan ideal menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan seseorang. Dari berat badan ideal, Anda dapat mencegah beberapa jenis penyakit serius seperti diabetes mellitus.

Diabetes mellitus termasuk dalam penyakit kronis yang menyumbang angka kematian  tertinggi di Indonesia. Dilansir dari laman Kemenkes, jumlah angka kesakitan diabetes mellitus terus meningkat. Data Riskesdas 2018 menunjukkan prevalensi diabetes yakni sebesar 8,5%, meningkat dibandingkan Riskesdas 2013 yaitu sebesar 6,9%.

Ketua Endokrinologi Indonesia (PERKENI), Prof. DR. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD mengatakan salah satu penyebab timbulnya penyakit diabetes adalah obesitas yang tidak segera ditangani. Pada pasien prediabetes, ditandai dengan gula darah yang naik, Gula Darah Puasa berkisar 100-125 sementara Gula Darah Setelah Makan yakni 140<200.

Cara pencegahannya yakni dengan mencapai berat badan ideal. Dalam salah satu studi menyebutkan dengan penurunan BB sekitar 6,5% setelah 4 minggu diet rendah kalori hasilnya tekanan darah, gula darah dan kolesterol turun.  Menurutnya, cara ini jauh lebih efisien dan efektif untuk menangani pasien daripada saat mereka sudah jatuh sakit.

Anda wajib memantau berat badan dan lingkar perut ideal untuk mengetahui seberapa besar risiko diabetes. Untuk mengetahuinya, Anda bisa mengecek berat badan ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT). Rumus IMT yaitu berat badan dibagi dengan tinggi badan yang dikuadratkan.

Ancaman diabetes tidak boleh diabaikan. Diabetes dapat menyerang siapapun, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Mewakili Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Dr. Muhammad Faizi, Sp.A(K) menyebutkan prevalensi Diabetes Melitus pada anak di Indonesia jumlahnya terus meningkat, didominasi remaja berusia 10-12 tahun serta anak berusia 5-6 tahun.

“Populasi anak-anak diabetes itu banyak di Indonesia Bagian Barat, yang Timur sedikit,” katanya.

(Foto:  cerritos community news)