Konsumsi alkohol diketahui dapat meningkatkan risiko kanker karena Beberapa penelitian menunjukkan jika anda minum alkohol dua kali sehari dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan, kanker usus besar, kanker dubur dan kanker payudara.

Di tengah-tengan pandemi Coronavirus saat ini tentu sangat menyulitkan bagi seseorang yang telah kecanduan alkohol karena penutupan beberapa toko yang mengandung alkohol, padahal inilah waktunya bagi mereka untuk mencoba mengelola kebiasaan buruk tersebut.

Kebanyakan orang yang kecanduan alkohol mengalami beberapa gejala seperti sulit tidur, gelisah, epilepsi, kejang, dan sebagainya.

Beberapa ahli kesehatan juga telah memperingatkan bahwa kadang-kadang gejala kecanduan alkohol bisa sangat parah sehingga bisa menyebabkan gejala bunuh diri pada pasien. Sebetulnya ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjauhi minuman tersebut dan Berikut adalah cara-cara mengelola kecanduan alkohol. 

1. Makan makanan sehat

Konsumsilah makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak karena akan memberi tubuh Anda vitamin dan mineral penting yang akan membantu memperbaiki tubuh Anda.

2. Hidrasi tubuh Anda

Dehidrasi dapat meningkatkan gejala kecanduan alkohol, jadi minumlah banyak air atau cairan yang mengandung elektrolit untuk membantu menghidrasi dan mendetoksifikasi racun berbahaya dari tubuh Anda.

3. Mandi air panas

Jika Anda merasakan keinginan kuat untuk mengonsumsi alkohol, mandilah dengan air panas karena akan membantu tidur anda jauh lebih baik.

4. Tetap aktif secara fisik

Sangat penting untuk tetap aktif karena Saat Anda mencoba berolahraga, tubuh Anda akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin dan memicu kebahagiaan hingga rasa positif.

5. Dengarkan musik

Mendengarkan musik favorit akan membuat anda Jauh lebih baik dan tetap fokus pada sesuatu dan meringankan rasa gelisah akibat kecanduan alkohol. 

(Foto : health.harvard.edu)