Menidurkan bayi memang merupakan salah satu hal yang menenangkan terutama jika Anda temui dirinya terlelap tidur disamping kita. Namun, seiring waktu berjalan dengan tumbuh kembang bayi, Anda mungkin mulai merasa kelelahan saat ingin menidurkan si kecil dan berandai-andai bayi mampu tidur dengan sendirinya tanpa harus untuk menemaninya. 

Orang tua atau pengasuh perlu mempelajari dan memastikan agar bayi tertidur kembali saat bangun tengah malam. Hal ini pada awalnya terasa sulit dan terdengar tidak mungkin, tetapi saat kita menemukan metode yang tepat bagi bayi untuk tertidur dengan sendirinya, ia akan lebih mudah kembali terlelap tidur saat terbangun di tengah malam. 

Berikut adalah beberapa cara atau metode yang dapat Anda terapkan bagi si kecil

Membangun rutinitas tidur 

Rutinitas tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari serta turut memperkuat ritme sirkadian agar Anda merasa lebih teratur dan terkendali. Begitupun sama halnya dengan jam biologis bayi, orang tua perlu mengajarkan rutinitas tidur pada waktu serta aktivitas yang sama dan terstruktur dengan baik.

Mengutip momlovesbest.com, walaupun rutinitas waktu tidur secara tradisionalnya terdiri dari membersihkan badan, mengenakan piyama, membaca buku, kemudian tidur, Anda tidak perlu menerapkan urutan ini jika tidak bekerja bagi Anda. Sangat penting untuk mengutamakan konsistensi apabila Anda ingin mengajarkan si buah hati tidur dengan mandiri.

Letakkan bayi di kasurnya saat masih terbangun

Hal ini dapat mengajarkan si buah hati untuk tidur sendiri sepanjang malam. Penting untuk menjaga kesabaran mengingat bahwa proses ini bisa membutuhkan berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Anda bisa memulainya dengan meletakkan si kecil di ranjang tidurnya sebelum dirinya tertidur di lengan atau disamping Anda.

Utamakan kenyamanan untuk buah hati

Usahakan untuk mengutamakan kenyamanan si buah hati di tengah perubahan yang Anda terapkan ini. Terkadang, situasi-situasi yang tidak familiar membuat si buah hati mengalami ketidaknyamanan.

Tak apa-apa jika proses ini berjalan secara pelan-pelan dalam upaya menjaga kenyamanan si buah hati.

Berikut cara melatih bayi tidur sendiri yang dapat diterapkan oleh para ibu di rumah.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.