Sebagai orangtua, memastikan kesehatan anak selalu terjaga dengan baik adalah prioritas utama, terutama dalam kondisi seperti sekarang ini. 

Anak dengan kurva pertumbuhan normal, maupun anak yang mengalami gangguan pertumbuhan, memerlukan nutrisi untuk pemenuhan kebutuhan energi dan mendukung pertumbuhan optimal. Selain itu, nutrisi dalam jumlah cukup juga dapat membangun imun tubuh yang kuat

Ada beberapa nutrisi penting - termasuk protein, seng (zinc), vitamin A, C, D, dan E, yang berperan dalam mengatur, membangun, dan memperkuat sistem imun tubuh. 

Nutrisi-nutrisi ini dapat ditemukan dalam makanan bergizi seperti protein tanpa lemak, buah- buahan, sayuran, produk susu, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Berikut beberapa tips mengoptimalkan nutrisi dalam makanan anak yang picky eater.

• Beri anak pilihan makanan bergizi. Anak-anak akan lebih suka jika mengonsumsi asupan atas pilihan sendiri. Berikan beberapa pilihan sayuran untuk mereka pilih dan dorong anak mengonsumsinya.
• Jangan menyerah, Anak-anak mungkin akan menolak satu kali,dua kali atau bahkan lima kali. Tapi, teruslah tawarkan hingga akhirnya mereka akan mencoba dan belajar menyukainya.
• Jadikan makan sebagai sesuatu yang fun. Bentuklah wajah dan sosok yang menarik dari pilihan makanan bergizi. Atau jika memungkinan, jadikan kegiatan makan sebagai proyek bersamasi kecil.

Konsistensi memberikan asupan nutrisi yang baik untuk menjaga imun dan kesehatan akan membuat si kecil merasa lebih baik, dan Anda, sebagai orangtua, juga akan merasa lebih baik. Vitamin, mineral dan protein berperan penting dalam memelihara sistem imun untuk tetap kuat. 

(Foto : pixabay)