0 Poin
Cek berat badan

Cara Menghindari Naiknya Berat Badan Saat Liburan

Liburan adalah waktu terbaik yang ditunggu-tunggu banyak orang, banyak yang bisa kita lakukan saat liburan, apakah kita akan menghabiskannya dengan orang terdekat kita atau pergi berlibur ke beberapa destinasi wisata yang eksotis, yang membuat kita terbebas stres dan bahagia.

Namun ada juga yang harus kita perhatikan saat menjalani liburan, karena kebanyakan dari kita terlalu makan dengan sembarangan dengan maksud untuk melepas stres. Tetap pertahankan gaya hidup yang sehat dan berikut adalah beberapa cara untuk menghindari naiknya berat badan saat liburan.

1. Rencanakan makanan dan jumlah kalorinya.

Rencanakanlah menu makanan Anda sedemikian rupa sehingga Anda bisa lebih teratur dan tahu apa yang harus dikonsumsi saat sarapan dan makan malam.

2. Jangan melewatkan waktu makan Anda.

Anda mungkin telah menyesal jika menghabiskan sepanjang hari dengan menyantap segala jenis makanan. Tapi melewatkan makan untuk mengimbangi konsumsi berlebihan tersebut tidak akan membantu Anda menghindari naiknya berat badan.

3. Jangan minum minuman manis atau Hindari Soda

Hindari beberapa minuman baik itu beralkohol maupun non-alkohol seperti soda, karena minuman beralkohol dapat memperlambat metabolisme Anda, sementara minuman bersoda mengandung begitu banyak gula sehingga berat badan anda akan naik.

4. Minumlah segelas air sebelum makan.

Minumlah segelas air sebelum anda makan untuk mengisinya sebagian, hal ini juga akan mengurangi nafsu makan dan mencegah Anda makan secara berlebihan.

5. Konsumsi lebih banyak protein, buah-buahan, dan sayuran.

Jauhi makanan tidak sehat seperti semangkuk krim kentang atau kue keju. Dan pilihlah makanan yang lebih sehat, seperti sayuran, dan salad buah.

(Foto : pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok