Ibu hamil harus selalu waspada dalam menjaga kesehatan diri. Karena segala masalah kesehatan yang dialami oleh ibu hamil dapat berdampak pula pada janin. Ini kenapa ibu hamil harus serius menjaga kesehatan selama masa kehamilan yang rentan terhadap berbagai penyakit. Salah satu masalah kesehatan yang mengintai ibu hamil adalah asam lambung.

Asam lambung atau refluks estrofagus merupakan penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan. Asam lambung termasuk penyakit kronis yang sewaktu-waktu bisa kambuh. Asam lambung naik ketika mengalir ke saluran makanan dan mengiritasi lapisan di dalamnya. Bila asam lambung naik terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu dapat mengindikasikan GERD.

GERD ini bisa dialami oleh ibu hamil. Asam lambung pada ibu hamil disebabkan oleh perubahan hormon. Dimana berpengaruh pada sistem pencernaan menjadi lebih lambat. Risiko asam lambung pada ibu hamil bisa meningkat pada trimester kedua dan ketiga.

Pada umumnya gejala naiknya asam lambung yang dialami oleh ibu hamil ini sama seperti orang normal lainnya. Gejalanya meliputi heartburn atau sensasi panas terbakar di bagian ulu hati. Bahkan gejala ini bisa terjadi setelah makan dan gejalanya semakin memburuk saat di malam hari. Serta asam lambung yang dirasakan oleh ibu hamil bisa meliputi kembung atau perut terasa begah, sakit kepala, mual dan muntah hingga sulit beraktivitas.

Cara mengatasi asam lambung pada ibu hamil bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi obat-obatan. Namun obat-obatan yang dikonsumsi selama kehamilan harus berdasarkan resep dokter. Ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat-obatan sembarangan karena ada beberapa kandungan yang membahayakan kesehatan janin. Selain itu, ibu hamil bisa mengatasinya dengan cara alami sebagai berikut:

Perhatikan pola makan

Ada beberapa ibu hamil yang tidak nafsu makan dan ada pula yang rasanya ingin makan terus-terusan. Makan terlalu sedikit atau berlebihan saat hamil sangat tidak dianjurkan. Saat asam lambung naik, sebaiknya ibu hamil tetap makan dengan porsi yang sedikit namun sering. Bila biasanya ibu hamil makan tiga kali sehari, Anda dapat makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang sedikit. Hindari pula makanan yang dapat memperburuk asam lambung.

Mengonsumsi minuman hangat

Anda dapat membuat minuman jahe saat asam lambung naik. Minuman jahe ini dapat membuat perut Anda lebih tenang dan dipercaya dapat mengatasi mual akibat naiknya asam lambung.

Perhatikan posisi tidur

Pastikan ibu hamil memerhatikan posisi tidur. Usahakan agar kepala dan badan bagian atas lebih tinggi daripada perut agar lebih nyaman. Serta jangan makan sebelum tidur. Sebab, langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan heartburn.

(Foto: city of oaks)