Mari kita pahami tentang satu hal yang sangat dekat dengan kehidupan kita, yaitu bahwa kecanduan telepon itu nyata adanya. Saat ini kita hidup di dunia di mana smartphone memiliki pengaruh besar dan sekarang hampir mustahil membayangkan seseorang hidup tanpa alat ini.

Di era digital sekarang ini, setiap orang sangat bergantung pada smartphone sehingga mereka merasa sulit untuk mengalahkan kecanduan smartphone.

Apa yang membuat Smartphone tampak lebih buruk? Bisa saja berkat media sosial, karena sebagian besar dari kita sekarang terpaku pada beberapa aplikasi canggih. Dengan berbagai platform media sosial yang ada dan hanya dengan sekali klik, orang sekarang menjadi lebih terbiasa dengan smartphone.

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan setidaknya untuk mencegah dan mengurangi kecanduan akan Smartphone dan seperti dilansir laman Boldsky, berikut tips yang bisa membantu anda terlepas dari kecanduan gadget.

1. Pakai Smartphone Seperlunya

Anda harus memilik sikap bahwa Anda tidak akan memeriksa telepon Anda jika dirasa tidak perlu. Selain itu, Anda bisa mematikannya atau mengurangi waktu dari penggunaan Smartphone.

2. Hilangkan Notifikasi

Biasanya untuk mengetahui jika ada yang mengirim pesan kepada Anda atau menyukai salah satu postingan Anda di media sosial, tentu  bel notifikasi akan berbunyi dan ini dapat mengalihkan pikiran Anda dalam waktu singkat. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mematikan suara notifikasi.

3. Tetapkan Beberapa Aturan dalam Memakai Smartphone

Anda tidak perlu selalu menggunakan Smartphone, minimalkan penggunaanya dengan mengatur. Seperti memberikan batas pemakaian hanya 4 jam sehari.

4. Manfaatkan Waktu Luang

Anda bisa melakukan kegiatan lainnya dengan produktif dan positif, setelah melakukan banyak kegiatan dalam sehari, anda boleh saja menggunakan Smartphone Anda kembali.

5. Pergi Berjalan-jalan

Daripada menggunakan Smartphone Anda dan diam dirumah, sebaiknya anda berjalan-jalan dan itu merupakan merupakan pilihan yang lebih sehat. Pada malam hari, jika Anda sibuk memeriksa postingan di media sosial maka Anda dapat mengesampingkan Smartphone untuk berjalan, karena  tidak hanya akan membantu menikmati udara segar tetapi juga akan membantu Anda menjauh dari Smartphone Anda.

(Foto : medios1)