Cara Mencegah Kecanduan Gadget pada Anak-anak

March 05, 2023 | Iman

Cara Mencegah Kecanduan Gadget

Anak-anak menghabiskan sebagian besar waktu menggunakan gadget tanpa memperhatikan kesehatan, kecerahan layar, jarak layar dan lama pemakaian. Hal ini akan berpengaruh pada penglihatan dan kesehatan anak. Bagaimana cara mencegah kecanduan gadget? simak penjelasannya.

Menghabiskan terlalu banyak waktu di gadget dapat menyebabkan iritasi mata dan masalah pendengaran. Anak juga menjadi sering berbaring di rumah dan kekurangan aktivitas fisik. Mereka cenderung menghindari kegiatan berolahraga, berpergian, bahkan menggunakan gadget saat makan snack sehingga berat badan bertambah (obesitas).

Blue light yang dihasilkan oleh gadget juga dapat mempengaruhi kualitas tidur hingga insomnia.

Cara Mencegah Kecanduan Gadget

Gadget membuat anak menjadi agresif. Beberapa anak akan lebih emosional ketika mereka tidak dapat menemukan gadget di sekitar mereka dan menjadi paranoid ketika mereka tidak membawa gadget. Berikut adalah cara mencegah kecanduan gadget pada anak.

Jadilah role model

Anak-anak akan selalu mengikuti apa yang dilakukan orang tuanya, bukan apa yang dikatakan orang tuanya. Jika mereka melihat kita menghabiskan banyak waktu di gadget, mereka akan melakukan hal yang sama.

Buat aturan ketat

Buat peraturan sulit membatasi kebiasaan tidak sehat seperti terlalu banyak menonton TV/komputer, tidak peduli permohonan dan bujukan. Pastikan untuk menjelaskan kepada mereka alasan di balik keputusan kita.

YesDok Ads

Aturan praktis yang baik adalah NO screen-time untuk anak-anak di bawah 18 bulan, dan SATU jam per hari untuk anak-anak antara 2-5 tahun. Di luar ini, cobalah dan batasi waktu layar sebanyak mungkin (terutama media digital) dan jangan biarkan melebihi 2-3 jam per hari secara maksimal. Ini sudah termasuk TV, laptop, game, dan penggunaan ponsel.

Libatkan Anak dalam Kegiatan lain

Untuk membatasi kecanduan gadget, penting untuk menggunakan sumber daya yang berbeda dalam jangkauan anak yang membangkitkan rasa ingin tahu mereka. Libatkan anak kita dalam kegiatan yang memperkaya seperti sesi membaca dengan keras, sesi olahraga, permainan papan, seni dan kerajinan, dll.

Habiskan Lebih Banyak Waktu dengan Anak

Mungkin Ini terdengar terlalu sederhana, tetapi penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang memiliki banyak waktu sendiri lebih mungkin untuk terikat/kecanduan gadget. Jadi, ambil inisiatif untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak dan lakukan hal-hal yang menarik minat mereka - mulai dari bermain boneka hingga bermain petak umpet.

Berikut adalah informasi lengkap mengenai cara mencegah kecanduan gadget. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok

(foto: smart parenting)

YesDok Ads