Hipertensi merupakan salah satu penyakit dengan risiko tinggi. Memiliki tekanan darah tinggi berpotensi pada beragam komplikasi penyakit seperti stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, melakukan langkah pencegahan hipertensi merupakan hal lebih baik dilakukan sejak awal.

Perlu diketahui bahwa hipertensi tidak hanya terjadi pada orang tua, namun juga pada anak. Karena itu, peran orang tua sangat penting agar anak bisa terhindar dari hipertensi. 

Orang tua harus berperan aktif mengarahkan anak untuk menjalankan pola hidup sehat dan mengetahui cara mencegah hipertensi pada anak sebab terkadang si kecil belum memiliki pemahaman yang cukup akan pola hidup sehat yang harus dijalaninya.

penting pula untuk mengetahui cara pencegahannya untuk menghindarkan anak dari risiko hipertensi.

1. Kontrol Pola Makan

Sebagai orang tua, Anda memiliki kendali penuh terhadap asupan makanan sang buah hati. Memberikan menu-menu sehat seperti sayuran hijau dan mengurangi penggunaan garam merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan. Membiasakan anak dengan pola makan sehat juga sangat baik untuk masa depannya.

2. Ajak Anak Berolahraga

Upaya lain mencegah hipertensi pada anak yang dapat dilakukan adalah mengajak anak rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti lari pagi atau bersepeda merupakan pilihan baik yang bisa dilakukan bersama anak. Selain menghindarkan buah hati dari hipertensi, dengan berolahraga anak akan memiliki tubuh yang sehat dan bugar sehingga tidak mudah terkena penyakit.

3. Rutin Kontrol Tekanan Darah

Untuk memastikan kondisi tekanan darah anak tetap normal, sebaiknya Anda dan keluarga rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Pemeriksaan kesehatan dapat dilakukan minimal satu tahun sekali untuk anak usia 3 tahun atau lebih.  Dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, Anda bisa cepat melakukan tindakan jika mengetahui adanya peningkatan tekanan darah pada anak. Penanganan yang cepat dan tepat dapat menghindarkan anak dari serangan hipertensi.

(foto: millers children)